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[수험생 24시] 수능 당일 최고의 컨디션을 위한 똑똑한 '나만의 준비'

[수험생 24시] 수능 당일 최고의 컨디션을 위한 똑똑한 '나만의 준비'

오는 13일 치러질 2015년도 대학수학능력시험이 이제 열흘도 채 안 남았다. 수능을 코앞에 두고 있는 지금은 수험생들이 컨디션 조절이 가장 중요한 시점이다. 지금 컨디션 조절을 어떻게 하느냐가 수능시험에서 성패를 좌우하는 경우가 많기 때문이다.

하지만 수험생들은 마지막 정리를 위해 집중해야 할 이때, 갑작스럽게 찾아온 겨울 날씨로 컨디션 조절에 애를 먹을 수 있다. 요즘 같은 환절기에는 일교차가 커 신체 조절에 어려움을 겪는 데다 운동부족, 영양섭취 불균형 등으로 면역력이 떨어져 감기 등의 환절기 질환에 걸리기 쉽기 때문이다. 특히 대기 오염이 심하고 건조한 날씨가 지속되면 감기 바이러스가 더욱 기승을 부린다.


[수험생 24시] 수능 당일 최고의 컨디션을 위한 똑똑한 '나만의 준비'


실제로 아침저녁으로 쌀쌀한 바람과 함께 큰 일교차로 감기를 호소하는 수험생도 늘고 있다. 감기로 인해 집중력이 저하돼 학업능률이 떨어지고 코막힘, 콧물 등의 증상으로 피로와 스트레스 등을 호소하는 수험생들도 많다. 그렇지만 이미 감기에 걸린 수험생들은 졸음 등으로 집중력이 저하된다며 감기약 먹는 것을 꺼린다. 이에 전문가들은 "약 복용을 하지 않을 경우 감기 지속기간이 길어져 오히려 공부에 더 방해가 될 수 있다"면서 "휴식이나 약 복용 등으로 하루빨리 증상을 개선시켜야 한다"고 조언한다. 아울러 수능을 앞두고 감기를 예방하기 위해서는 충분한 영양보충과 휴식 등이 도움이 된다. 항상 손을 청결하게 유지하고 쉬는 시간에 스트레칭 등 규칙적으로 운동하는 것도 감기를 예방하는 지름길이다. 또한 면역력 강화에 도움이 되는 비타민류를 챙겨먹는 것도 좋다.


[수험생 24시] 수능 당일 최고의 컨디션을 위한 똑똑한 '나만의 준비'


유한양행은 수험생의 면역력 강화를 위해 비타민B·C 복합제 '삐콤씨'를, 조아제약은 수험생 기억력 개선에 효과 있는 '조아 바이톤'을, 동아제약은 면역력 개선에 효과 있는 현미 동충하초를 원료로 한 '동충일기'를 추천했다. 동화약품은 수험생들의 소화불량을 해소할 수 있는 '활명수'를, JW중외제약은 수험생들의 통증에 효과적인 '페인엔젤 프로'를 권했다. 이와 함께 보령메디앙스는 감기에 걸린 수험생을 위한 '풀기의 달인 콧물전용티슈 세트'를 추천했다.



hsk@fnnews.com 홍석근 기자