‘황사에 강한 음식’ 삼겹살-돼지고기 NO…‘호흡기 질환 예방 음식은?’

황사에 섞인 미세먼지는 면역력을 약하게 할 뿐만아니라 호흡기 질환의 원인이 된다.특히 물을 자주 마시게 되면 기관지에 있는 미세먼지를 씻어내 소변으로 배출되거나 기관지 점막의 습도 유지에 도움이 된다.

또한 해조류 에는 혈액순환에 도움이 되는 비타민 K와 독소 배출에 도움을 주는 칼륨이 풍부해 꾸준한 섭취를 하면 좋다.이에 대표적으로 고등어, 연어, 꽁치, 갈치 등 생선류는 오메가-3가 함유되어 있어 기도의 염증을 완화, 폐질환의 증상인 호흡곤란을 개선하는 효과가 있다.

한편, 녹차의 타닌 성분도 중금속을 배출하는 효과에 도움을 주는 것으로 전해진다./ [e-mail] 박선민 기자