겨울철 '비타민D 결핍' 주의보
2017.12.11 19:51
수정 : 2017.12.11 19:51기사원문
이번 조사에서 하루 햇빛을 쬐는 시간과 관련 전체의 37%가 30분 미만이라고 응답했다.
더구나 대부분의 응답자는 비타민D의 필요성에는 공감하지만 실제 섭취는 하지 않고 있다. 현재 비타민D를 섭취하고 있다는 응답비율은 19%에 그쳤다. 하지만 향후 섭취 의향을 묻는 질문에는 60.1%가 있다고 응답했다. 응답자들은 비타민D 섭취 경로에 대해 비타민D가 포함된 식품을 먹거나(54.3%), 야외활동을 통한 햇빛 쬐기(52.9%)라고 응답했다. 하지만 최근 사무실 등 대부분의 시간을 실내에서 보내면서 이마저도 충족하지 못하는 경우가 많다.
한국암웨이는 대한의사협회 발표를 인용해 우리나라 남성의 86.8%, 여성의 93.3%가 비타민D 부족 현상을 겪고 있다고 설명했다.
햇빛쬐기 부족과 함께 자외선 차단제의 과다한 사용도 자연상태의 비타민D의 생성을 저해한다는 지적이 나왔다. 암웨이은 미국 캘리포니아 투로 대학(Touro University) 연구팀의 연구결과를 인용,자외선 차단제가 체내 비타민D 생성을 99%까지 줄이는 만큼 과다한 사용은 비타민D 결핍증을 유발할 수 있다고 덧붙였다.
하지만 자외선차단제 사용자 10명 중 약 7명은 비타민D 합성에 방해가 되더라도 피부 노화방지를 위해 계속 사용하겠다고 응답했다.
한국암웨이 박주연 박사는 "비타민D가 부족하면 칼슘 흡수가 원활하게 이뤄지지 않아 골절이나 골다공증의 위험이 커질 수 있다"며 "만성피로와 우울감도 비타민D 부족과 연관이 깊다는 연구 결과도 있는 만큼 일조량이 부족하고 야외활동이 줄어드는 겨울철에는 식품 등을 통한 비타민D 섭취 및 보충이 필요하다"고 지적했다.
이환주 기자