갑상샘 건강 유지하는 법, 갑상선에 좋은 자연의 영양제 5가지는

갑상샘 건강 유지하는 법

갑상샘 건강 유지하는 법, 갑상선에 좋은 자연의 영양제 5가지는

갑상샘 건강 유지하는 법이 눈길을 끌고 있다.

갑상샘은 목 앞 중앙에 있고 앞에서 보면 나비 모양으로 후두와 기관 앞에 붙어 있는 내분비기관이다. 왼쪽과 오른쪽에 각각 한 개씩의 엽(lobe)이 있으며, 이는 잘룩(isthmus)으로 연결되어 있다. 갑상샘은 갑상샘 호르몬과 칼시토닌(calcitonin)을 만들고 분비한다.

갑상샘 호르몬과 칼시토닌을 만들고 분비한다. 갑상샘 호르몬은 체온 유지와 신체 대사의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 담당하고 칼시토닌은 뼈와 신장에 작용하여 혈중 칼슘 수치를 낮추어주는 역할을 한다.

갑상샘 건강을 유지하려면 물을 많이 마셔야 된다. 또 브로콜리, 케일, 양배추, 방울양배추 등을 먹는 게 좋고 운동도 효과가 좋다.

특히 스트레스를 받으면 나오는 호르몬인 코티솔은 갑상샘 호르몬 생산에 지장을 준다.

그러므로 명상이나 요가 등을 통해 스트레스를 조절해야 한다.

스트레스를 받으면 나오는 호르몬인 코티솔은 갑상샘 호르몬 생산에 지장을 주기 때문에 스트레스를 다스려야 한다.

요오드와 비타민D, 셀레늄, 마그네슘, 비타민B군 등 갑상샘 건강을 지키는 천연 영양제를 섭취하는 것이 좋다.

/[e-mail] 온라인편집부