노화 막는 음식, 혈액순환 돕는 최고의 과일은?

▲사진=게티이미지뱅크

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노화 막는 음식에 관심이 높다. 다수의 전문가들에 따르면 과일과 견과류 등이 피부 노화 등을 막는 데 탁월한 효과를 가지고 있는 것으로 알려져 있다.

▲ 코코넛 워터 = 코코넛 워터에는 사이토카인이라는 물질이 들어있다. 이는 신체의 방어체계를 제어하고 자극하는 신호물질로 사용되는 당단백질로 면역, 감염병, 조혈기능, 조직회복, 세포 성장 등에 중요한 역할을 하며 노화방지에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다.

▲ 석류 = 석류는 피부 노화를 방지하고 혈액순환을 원할하게 한다.

또한 석류는 저열량, 저지방 과일로 당분이 많지 않아 다이어트에 좋다.

▲ 호두 = 호두에는 오메가3-지방산이 풍부해 뇌의 노화를 억제하고 기억력을 높이는 역할을 한다. 또한 호두에는 리놀레인산과 비타민E가 풍부해 동맥경화를 예방해주고, 항산화 작용을 도와 피부 건강 유지에 도움을 준다.

▲ 토마토 = 토마토는 노화를 방지하는 항산화제를 다량으로 함유하고 있어 몸의 세포를 건강하게 유지시키는 역할을 한다.

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온라인편집부