견과류 매일 먹은 남성들에 나타난 효과 <연구>

하루 60g 섭취한 남성들, 성 기능 개선 

[사진=픽사베이] /사진=fnDB

견과류를 매일 꾸준히 섭취하면 남성의 성 기능 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.

스페인 로비라 이 비르길리대 연구팀이 국제학술지 '영양학' 최근호에 발표한 바에 따르면, 아몬드·헤이즐넛·호두 등 견과류를 하루 60g(두 줌 정도) 먹는 남성은 성 기능이 좋아질 수 있다.

연구진은 18~35세 건강한 남성 83명을 두 그룹으로 나눠 14주 동안 한 집단(43명)은 채소, 과일이 적고 지방이 많은 서양식 식사와 함께 매일 견과류 60g을 먹도록, 나머지(40명)에게는 서양식 식사만 하도록 했다.

실험 전후 연구진은 설문조사와 성 기능을 알아보는 수치를 측정했다.

그 결과 견과류 그룹은 대조군에 비해 성 기능을 나타내는 2가지 지표인 오르가슴 능력과 성욕이 크게 증가한 것으로 나타났다.

연구진은 "남성들이 식단에 견과류를 보충하면 성 기능 향상에 도움이 될 수 있다"고 조언했다.

한편 지난해 견과류를 매일 먹으면 정자의 질이 좋아진다는 연구 결과가 발표된 바 있다.

스페인 연구팀이 건강한 젊은 남성 119명(18~35세)을 대상으로 14주간 실험한 결과, 매일 아몬드·헤이즐넛·호두를 섞은 견과류 60g을 섭취한 남성들은 정자 건강이 월등하게 향상됐다.

이들은 실험 전보다 정자의 수가 16%, 정자의 활력 4%, 정자의 운동성은 6% 증가했다.

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[e-mail] 홍예지 기자