밤 칼로리, 3알에 얼마길래? 다이어트에 좋아

밤 칼로리가 눈길을 끌고 있다. 밤은 필수 영양소가 골고루 함유된 균형 잡힌 영양간식이기 때문이다.

밤 3알에 약 50Kcal 정도의 열량을 갖고 있다. 또 밤에 함유된 타닌이라는 성분은 포만감을 줘 다이어트에 좋은 것으로 알려져 있다.

밤은 위장기능 강화에 도움이 많이 되며 동의보감에는 밤이 배탈과 설사에 효험이 있다고 기록돼 있다.

한의학에서는 밤의 성질이 따뜻해 소화기관을 강화하고 기운을 올려주는 것으로 보고 있다. 따라서 기름진 음식으로 위장과 대장기능이 약해진 사람들이 밤을 먹으면 안 좋아진 소화기관이 좋아질 수 있다.

밤은 비타민C, B1등이 풍부해 항상화 효과와 함께 피로회복에도 큰 도움이 된다. 피부미용과 노화방지에도 탁월하다.

그밖에 밤은 숙취의 원인인 아세트알데히드를 억제해 숙취를 해소하는데 도움이 된다.

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[e-mail] 온라인뉴스팀