안구건조증 관리법.. 1시간에 10분씩은 컴퓨터 화면 대신 먼 곳 바라보기

안구건조증 관리법이 화제다

겨울철에는 실내에서 난방기구를 많이 사용하기 때문에 건조한 환경에 노출될 수 밖에 없어 안구건조증이 생기기 쉽다. 컴퓨터나 스마트폰, TV 등을 장시간 바라보거나 컴퓨터 모니터를 지속적으로 보는 직업을 가진 경우에도 눈의 깜박임 횟수의 감소와 눈물의 증발 증가에 의해 안구건조증이 유발될 가능성이 높다.

안구건조증은 류마티스 관절염이나 안검염, 건성 각결막염 같은 질병에 의해 눈물 분비 자체가 저하되는 수도 있지만 위의 경우처럼 환경적인 원인으로 생기는 경우가 대부분이다.

안구건조증을 관리하기 위해서는 가습기를 사용해 적절한 습도를 유지하고 눈이 노출되는 면적을 줄여야한다. 안구건조증을 예방하려면 컴퓨터 모니터 위치가 눈높이보다 약간 낮은 정도에 있어야 한다.

장시간 집중해 눈을 사용한다면 1시간에 10분 정도는 휴식시간을 갖고 중간 중간 먼 곳을 바라는 것도 좋은 방법이다.

이와 함께 인공 누액을 수시로 점안해 눈물을 보충하고 적당한 눈의 휴식과 눈 깜박거림으로 안구 표면을 항상 마르지 않도록 하는 것도 중요하다.

안구건조증 관리법에는 보조적으로 외부 자극 차단을 위해 안경을 착용하거나 눈물의 배출을 막음으로 눈물 지속시간을 늘이기 위해 눈물길을 막는 시술이 시행되기도 한다. 특히 겨울철 렌즈 착용자들은 일반인들보다 안구건조증 증상이 심하게 나타날 수 있어 각별히 주의해야 한다.

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