눈 건강에 좋은 식품 6가지 살펴봤더니..

눈 건강에 좋은 식품이 눈길을 끈다.

첫 번째로 결명자는 대표적인 눈건강에 도움이 되는 식품군이며 자주 마시면 결막염, 백내장, 녹내장 등 안과 질환 치료 및 증상 개선에 좋다.

둘째, 구기자차는 간장과 신장을 보하고 정력을 복돋아주는 효능이 있는 것으로 알려져 있으며 안구건조증 예방에 효과적이다.

셋째는 감잎차로 비타민A와 비타민C가 풍부한 감잎차는 안구건조증 및 야맹증 등 안과 질환 개선에 도움이 되며, 요즘같이 일교차가 큰 날씨에 감기 예방에도 보탬이 된다.

이어 네 번째는 블루베리로 최근 수년간 건강식품으로 각광받고 있는 블루베리 역시 안구건조증 개선에 도움이 되며 또한 비타민A, 칼슘, 베타카로틴 등이 풍부해 눈의 노화 예방 및 피로개선에 효과적이다.

다섯째, 당근은 예부터 눈에 좋은 채소로 알려져 있으며, 블루베리와 마찬가지로 비타민A, 베타카로틴 성분이 다량 포함돼 있다.

마지막으로 시금치는 비타민C가 풍부하며 체내 유해산소를 해독하는 항산화물질이 풍부하며, 루테인과 안토시아닌 성분으로 인해 눈 건강에 도움이 된다고 한다.

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온라인편집부