명상의 힘

[파이낸셜뉴스] 명상의 힘 / 스와미 사라다난다 / 판미동

명상 수련을 망설이거나 어려워하는 이들을 위한 책 '명상의 힘'이 출간됐다.

저자 스와미 사라다난다는 40년 넘게 요가와 명상을 지도해 온 경험을 바탕으로, 특정한 요가 전통에 국한하지 않고 누구나 쉽게 따라할 수 있는 명상법을 알려준다.

저자는 현대인들이 스트레스와 불안 해소를 위해 명상에 관심을 가지지만, 육체적·심리적 불편감 때문에 명상 실천에 어려움을 겪는 경우가 많다는 점에 주목했다.

전통 요가의 명상법을 중심으로 아유르베다·마음챙김·좌선 등을 아우르면서 명상 자세와 호흡법, 몸을 풀어 주는 요가 동작과 스트레칭, 꾸준히 수련하기 위한 마음가짐과 삶의 태도를 폭넓게 담았다.

[e-mail] 유선준 기자