스마트폰 사용 늘고, 수면은 줄었다…‘뒤척인 시간’만 31분

통계 일할 때도, 놀 때도 'ICT' 사용 시간 크게 늘어
'미취학 자녀' 맞벌이 가사노동 2시간8분 많아
지역별로 가사 시간 세종시가 가장 길어

[파이낸셜뉴스] 국민의 하루 수면 시간이 처음으로 줄었다. 스마트폰과 유투브 등 영상 시청이 일상을 깊이 파고든 것이 원인으로 지목됐다. 맞벌이 부부는 일 육아 가사에 시달리며 시간에 쫓겼다.

특히 가사 노동 격차는 5년 전보다 줄었지만, 여전히 아내가 하루 2시간 더 많이 가사를 맡은 구조는 바뀌지 않았다. 특히 가사 노동 시간이 가장 긴 지역은 세종시인 것으로 조사됐다.

통계청이 28일 발표한 '2024년 생활시간조사'에 따르면 지난 2023년 기준 만 10세 이상 우리 국민의 하루 평균 수면 시간은 8시간 4분으로 5년 전보다 8분(8시간12분) 줄어든 것으로 나타났다. 지난 1999년 통계 작성 이래 수면 시간이 감소한 것은 이번이 처음이다.

연령별로 수면시간을 보면 10대가 8시간 37분으로 가장 길고 50대는 7시간 40분으로 가장 짧았다.

전 연령 층에서 수면 시간은 일제히 줄었다. 60세 이상은 14분, 20대는 11분, 30대는 7분씩 감소했다.

문제는 수면의 질도 악화됐다는 점이다. '최근 1주일 이내 잠을 이루지 못한 날이 있다'고 응답한 비율은 11.9%로, 2019년 대비 4.6%포인트 증가했다. 이들이 잠을 설치며 보낸 시간은 하루 평균 31분에 달했다. 60세 이상이 19.6%로 가장 높았고, 30대(12.1%), 40대(11.5%)에서 불면 호소 비율이 높았다.

ICT 기기 사용 시간의 증가는 이 같은 변화의 배경으로 지목된다. 국민의 하루 평균 여가 시간은 5시간 8분으로 이 중 ‘미디어 이용’이 차지하는 비중은 2시간 43분에 달했다. 전체 여가 시간의 절반을 이상이 영상 콘텐츠 시청, SNS, 게임, 독서 등에 소비되고 있는 셈이다.

특히 스마트폰, 태블릿, PC 등 ICT 기기를 활용한 하루 여가 활동 시간은 1시간 8분으로 5년 전(36분)보다 32분 늘어 두 배 가까이 증가했다. 이 가운데 업무 관련 사용도 1시간 12분으로 조사됐다.

식생활도 변했다. 아침 점심 저녁 세끼를 모두 챙겨먹는 비율은 줄고 혼밥 비중은 늘었다. 아침 식사자 비율은 63.7%로 5년 전보다 4.0%포인트 감소했다. 같은기간 점심과 저녁은 각각 85.6%, 78.3%로 소폭 줄었다.

반면 혼자 식사하는 비율은 모든 끼니에서 증가한 것으로 조사됐다.

맞벌이 가구 내 가사 노동 시간의 성별 격차는 다소 줄었지만 여전히 아내의 부담이 큰 것으로 나타났다.

18세 미만 자녀를 둔 맞벌이 가구에서 남편의 일일 평균 가사노동 시간은 1시간 24분(84분)으로, 5년 전보다 13분 증가했다. 반면 아내의 가사노동 시간은 3시간 32분(212분)로 17분 감소했다. 이에 따라 부부 간 격차는 158분에서 128분(2시간 8분)로 줄었다. 그러나 주당 15시간 이상의 차이는 여전하다는 평가다.

맞벌이 부부 모두 일과 육아, 가사노동 등에 따른 '만성 피로’를 호소했다. “일과 후 피로를 느낀다”는 응답은 남편 91.3%, 아내 92.6%에 달했다. 남편은 피로의 주된 원인으로 '직장일', 아내는 '자녀 양육'과 '가사'라고 답했다.

특히 미취학 자녀가 있는 가구는 상대적으로 시간 여유가 더 부족했다. 이들 가구는 가사 노동 시간이 하루 평균 2시간 8분 더 많고, 여가 시간은 2시간 19분 적었다. 자녀 돌봄 시간도 2시간 21분 더 많은 것으로 나타나 양육과 시간부족이 현실적 부담으로 작용하고 있다고 해석된다.

지역별로는 세종이 가사노동 시간이 가장 많았고, 경북은 일 관련 시간이 가장 많은 것으로 조사됐다.

한편, 이번 조사는 2023년 10월부터 12월까지, 전국 10세 이상 2만 5000여 명을 대상으로 실시됐다. 올해 6회째를 맞은 ‘생활시간조사’는 5년 주기로 시행된다.

[e-mail] 이보미 기자