갱년기 여성에 좋은 식품, ‘석류’ 천연 에스트로겐으로 갱년기 여성에게 좋아

갱년기 여성에 좋은 식품

갱년기 여성에게 좋은 석류에 관심이 쏠리고 있다.

갱년기 여성에 좋은 식품인 석류는 비타민이 풍부해 감기 예방에 좋으며, 석류 씨앗을 싸고 있는 막에는 천연 에스트로겐 성분이 포함돼 있어 갱년기 장애를 겪는 여성에게 효과적이다. 또한 열량이 1000g에 67kcal 정도로 높지 않고 지방 함유량도 낮아 다이어트에도 도움이 되는 것으로 알려졌다.

석류는 무겁고 껍질이 단단하며 붉은색이 선명한 게 좋다. 석류는 약 14일에서 20일 정도 보관하는 게 좋고, 약 2도에서 5도 사이의 시원한 장소에 놓아둬야 한다.

석류의 효능이 주목받게 된 것은 원산지인 페르시아만 주위의 중년여성들이 다른 지역의 여성들보다 갱년기를 가볍게 경험한다고 알려지면서부터다. 이란 여성들은 음식의 50%에 석류를 넣어 먹고 있으며, 이란여성들에게 갱년기는 걱정거리가 아니다.

석류는 경국지색인 중국의 양귀비와 이집트의 클레오파트라가 즐겨 먹었던 것으로 알려져 더욱 관심을 모으고 있다.

/온라인편집부 [e-mail]