봄철 알레르기 있다면.. 피해야 할 식품 4가지

봄철에는 일교차가 심하고 꽃가루나 미세먼지 등으로 알레르기성 비염이나 결막염 등으로 고통을 호소하는 사람들이 많다. 알레르기 증상 완화에 도움이 되는 식품이 있는 반면 먹으면 오히려 목을 더 따끔거리게 만드는 등 증상을 악화시키는 식품도 있다. 이와 관련해 미국 건강전문매체 '로데일 오가닉라이프(Rodale's Organic Life)'가 봄철 알레르기가 있다면 피해야 할 식품 4가지를 소개했다.

1. 셀러리 = 셀러리는 목의 따끔거림이나 코막힘 등 봄철 알레르기 증상을 악화시킨다. 자작나무 꽃가루 알레르기가 있따면 셀러리 섭취는 피하는 것이 좋다.

2. 자우어크라우트 = 독일식 김치로 소금에 절인 양배추인 자우어크라우트와 같은 발효식품에는 히스타민이 다량으로 함유돼 있다. 히스타민 성분은 콧물과 가려움증, 코막힘, 눈물 등의 증상을 악화시키는 역할을 한다.

3. 아몬드 = 불포화지방산이 풍부한 아몬드 역시 꽃가루 알레르기가 있는 사람에게는 좋지 않다.

아몬드 대신 말린 과일을 먹도록 하자.

4. 술 = 폐렴이나 폐기종, 꽃가루 알레르기가 있는 사람이 술을 마실 경우 코막힘이나 콧물 등의 증상이 악화된다는 연구결과가 있다. 술에도 발효식품과 마찬가지로 히스타민 성분이 많이 들어있기 때문이다. 특히 와인이 좋지 않으며 이러한 술의 악영향은 남성보다 여성에게 더 많이 나타나는 것으로 알려져 있다.

[e-mail] 김주연 기자