두통 생활요법, 두통에 탁월한 지압법 ‘관심’…“동그라미 그리듯 마사지”

두통 해소를 위한 생활요법에 대한 관심이 뜨겁다.성인이 겪는 편두통 중 80%가량이 무조짐 편두통으로, 스트레칭과 숙면, 가벼운 운동 등 신경에 안정을 주는 것이 가장 중요하다.

특히 두통 해소에 좋은 지압법 역시 효과가 탁월한 것으로 전해지며, 귀 위쪽 부분을 엄지와 검지로 ‘동그라미’를 그리듯 마시지 하듯 하루에 1~2회 정도 1분 동안 해주면 좋다.또한 두통을 유발하는 식품에는 카페인을 많이 함유한 커피나 음료수와 티라민 성분이 함유된 초콜릿, 육류, 인스턴트 식품 등은 피하는 편이 좋다.한편, 두통을 일으키는 원인은 매우 다양하므로 평소 두통이 잦다면 꾸준히 신경써서 치료를 받는 것이 좋다./ [e-mail] 박선민 기자