장염을 일으키는 노로바이러스를 예방하는 음식이 알려졌다.
장염에 좋은 음식으로는 우선 매실을 꼽을 수 있다. 매실은 음식과 혈액 속에 들어 있는 독성물질을 없애주는 효능이 있다.
양배추와 바나나도 장염에 좋은 음식이다. 양배추에는 비타민K와 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 위염·위궤양·장염대장질환·대장암 등에 효과적이다.
팩틴이 풍부한 사과 역시 장염에 효과적이다. 또 섬유질이 풍부한 보리차는 구토, 설사 등으로 인한 탈수 증상 예방에 도움이 되고 장 운동을 활성화시켜 설사를 멎게 하는 효과가 있다.
잦은 설사로 인해 기력이 없고 몸이 쇠약해질 경우엔 꿀을 섭취하는 것도 좋은방법중 하나다. 천연 종합영양제인 꿀은 염증 해독효과가 있어 장염에 좋다.
생강은 전반적인 소화 기능을 향상시켜 메스꺼움을 치료하고 입맛을 돋운다. 몸에 열을 내 신진대사를 촉진시키는 생강은 복통과 설사를 멎게 하지만 위궤양이 있는 사람들에게 과도한 섭취는 도움이 되지 않는다.
한편 우유, 밀가루, 인스턴트 식품, 찬 음료, 아이스크림, 기름진 음식, 자극적인 음식 등은 장염 환자에 독이다.
onnews@fnnews.com 온라인뉴스팀
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