코로나 이후 ‘확찐자’된 30대, 척추 건강 주의보 [Weekend 헬스]

대한민국 30대 남성의 척추 건강에 비상이 걸리고 있다. 코로나19로 활동량이 대폭 감소하면서 체중이 늘어나 허리건강에 각별한 주의가 요구된다. 체중이 많이나갈 수록 척추에 미치는 악영향이 크기 때문이다. 3일 국민건강영양조사

2022-02-03 18:13:42

양치승운동기구 피트101, 18일 롯데홈쇼핑에서 첫 런칭 방송

사회적 거리두기로 인하여 외부활동과 운동이 제한되면서 각종 배달음식과 운동 부족으로 인하여 체중이 증가한 사람들을 일컫는 ‘확찐자’라는 말이 유행하기 시작했다. 이에 홈트레이닝이 가능한 운동기구들이 각광을 받고 있는데, 그 중 양

2021-02-10 10:53:45

[주말N헬스] 죽어도 안 빠지는 뱃살, 복근 운동하면 빠지나요?

주말엔 헬스를 합니다. 복근을 만들기 위해서라기보단 바지가 안 맞아서요. 근데 살이 안 빠지죠. 어제 막창 먹었거든요.. 오늘은 육회 먹기로 했는데.. 하.. 뱃살은 어떻게 해야 빠질까요? 운동경력 합계 70년. '엠 펙

2019-01-25 15:42:59

원인 모를 무릎통증, 관절 '움직임' 패턴 분석해 치료

무릎은 체중의 부하가 가장 많이 집중되는 부위인 만큼 각종 부상과 질병 위험에 쉽게 노출된다. 무릎통증 원인으로는 오스굿씨병, 반월판손상, 박리성 골연골염, 내·외측 측부인대 손상, 전·후방 십자인대 손상, 슬개골 불안정증, 무릎

2016-12-21 18:07:31

'움직임 치료', 통증의 원인을 새롭게 바라보다

100세 건강시대에 접어들면서 근골격계질환이 발생하면 1차원적으로 통증치료하는 데 머물지 않고 자신의 몸 상태를 꼼꼼히 확인해 체계적으로 관리하려는 사람이 늘고 있다. 예컨대 최근 북미와 유럽에서는 미병(未病) 단계에서 신체의

2016-06-13 14:59:28

수지-김정민-제시카-박봄-설리, 부위별로 알아보는 연예인 운동법!

운동은 365일 해야 하는 장기 마라톤과도 같다고 했던가. 머리로는 이해하지만 바쁜 일상 탓에 간단한 조깅조차 할 시간이 없다면 자투리 시간에 할 수 있는 '심플' 운동법이 제격. 언제나 '리즈'를 갱신하고 있는 여자 연예인들의 부

2015-10-07 15:27:56

침대에서 할 수 있는 운동, 누워서 ‘몸짱’ 되는 법이 있다?

▲ 침대에서 할 수 있는 운동 / 사진=MBC 나혼자산다 캡처 침대에서 할 수 있는 운동 건강에 대한 관심이 높아지고 있는 가운데 미국 건강지 '헬스'에 '침대에서 할 수 있는 운동'이 소개돼 눈길을 끌고 있다. 침대에서 할 수 있

2015-05-21 00:24:50

싯업·레그 레이즈·크런치로 매력적인 식스팩 만들기

식스팩은 많은 남성들이 만들고 싶어하는 근육 중 하나다. 상복부와 하복부에 걸쳐 '王'자로 자리잡은 근육을 칭하는 식스팩을 만들기 위해선 어떤 운동이 가장 효과적일까? 균형 잡힌 식스팩을 만들고 싶다면 싯업과 크런치, 레그 레이즈를

2014-02-04 15:55:16