■ 옆구리 살빼기(반달자세)이 자세는 옆구리 전반의 근육을 신장시켜 평소에 안쓰는 근육을 이완하고 단련하는데 효과적이여서 옆구리쪽 지방을 줄여주고 아름다운 몸매로 가꿔주게 한다.
■ 순 서
Step1. 바닥에 앉아 허리를 바르게 하고 양반다리를 한다.
Step2. 숨을 들이마시면서 가슴앞에서 손을 깍지를 껴고 손바닥이 천장이 보이도록 머리위로 올린다.
Step3. 숨을 내쉬면서 오른쪽으로 팔과 몸통을 기울여서 내려가고 시선은 천장을 향하게 한다.
Step4. 몸통이 앞으로 쏠리지 않고 왼쪽 무릎이 바닥에서 떨어지지 않도록 하면서 10초간 유지하고 올라와 반대쪽도 같은 방법으로 하여 10회 반복한다.
촬영협조 : 이지요가 안성점
촬영자문 : 이지요가 본원장 나은미
/파이낸셜뉴스 fncast 박상만·손혜민PD
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