직장인 우울증 대처, 출근만하면 우울하고 무기력...우울증의 원인은?

직장인 우울증 대처직장인 우울증 대처 방법이 화제다.직장인들은 직장을 다니면서 대인관계 또는 업무 외에도 잦은 회식, 장거리 출퇴근 등으로 우울증이 생길 확률이 높다.최근 한 취업포털 사이트는 직장인들을 대상으로 '우울증'에 대한 설문조사를 실시했다.조사결과에 따르면 10명 중 7명은 회사 밖에서는 활기차지만 출근만 하면 무기력해지고 우울해지는 회사 우울증에 시달리고 있었다.우울증에 시달리는 이유는 불확실한 비전 때문이라는 답이 가장 많았고, 이외에도 과도한 업무량, 상사와의 관계, 업무에 대한 책임감, 조직내에서 모호한 내 위치 등이 그 뒤를 이었다.

직장인 우울증을 극복하기 위해서는 먼저 자신이 우울감을 느끼고 있는지 인지하는 것이 가장 중요하다.

특히 특별한 병이 없어도 지속적으로 피로하거나 일에 대한 집중력이 떨어져 시간을 허비하고 있다면 자신도 인지하지 못한 사이에 우울증을 겪고 있는 것으로 적당한 운동과 휴식이 필요하다.또, 마음이 평온해지도록 산책을 즐기거나 주변 친구나 가족과 대화로 푸는 것도 방법이다.

여행을 떠나 휴식을 취하며 정신적 안정을 가지는 것도 좋다
하지만 심한 직장인 우울증은 병원을 찾아 상담을 받아야 한다고 전해진다./온라인편집부 [e-mail]