무릎 관절에 좋은 운동, ‘수영, 산책’ 5kg만 감량해도 관절염 증상 ‘50%’ 감소

무릎 관절에 좋은 운동
무릎 관절에 좋은 운동에 대한 관심이 뜨겁다. 수영과 산책 등 무리가 덜 한 운동이 무릎 관절에 좋은 운동으로 꼽히며 시선을 끌고 있다. 날씨가 영하권으로 떨어지는 맹추위가 이어지고 있는 가운데 무릎 관절에 좋은 운동에 대한 관심이 높아지고 있다. 수영과 산책을 비롯해 물속에서 하는 아쿠아로빅 등이 무릎 관절에 좋은 운동이다.

수중에서 하는 운동은 중력에 영향을 덜 받아 근육과 관절에 큰 무리가 없어 효과적인 것으로 알려졌다.

운동 외에도 무릎 관절에 무리를 덜기위해서는 다이어트가 필수다.

체중을 5kg 줄이게 되면 관절염 증상이 50% 개선된다고 전문가는 밝혔다./온라인편집부 [e-mail]