장염에 좋은 음식이 화제다.
최근 장염으로 고생하는 이들이 증가하면서 장염에 좋은 음식에 관심이 모아진다.
먼저 장염에 좋은 음식으로는 양배추가 있다. 양배추는 비타민K와 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 위염ㆍ위궤양ㆍ장염대장질환ㆍ대장암 등에 좋다. 또한 바나나와 사과는 팩틴이 풍부해 설사와 변비 개선 효과가 있고, 바나나에 들어 있는 식품섬유소는 장염을 예방하는 효과가 있다.
섬유질이 풍부한 보리차는 구토, 설사 등으로 인한 탈수 증상 예방에 도움이 되고 장 운동을 활성화시켜 설사를 멎게 해준다. 파파야는 소화를 촉진하고, 위장 활동을 촉진해 변비를 해결하는 데 도움이 된다. 파파야에 있는 파파인과 키모파파인이 위의 산성 농도를 조절하는 역할을 한다.
생강은 전반적인 소화 기능을 향상시켜 메스꺼움을 치료하고 입맛을 돋우는데 도움을 준다. 몸에 열을 내 신진대사를 촉진시키는 생강은 복통과 설사를 멎게 한다.
반면 장염에 좋지 않은 음식으로는 우유, 밀가루, 인스턴트식품, 찬 음료, 아이스크림, 기름진 음식, 자극적인 음식 등이 있으므로 섭취에 주의해야 한다.
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