오십견에 좋은 체조, 간단한 체조로 건강 지키자

오십견에 좋은 체조오십견에 좋은 체조가 화제다.오십견에 좋은 체조로는 두 손을 모아 아래로 뻗기다. 양손을 깍지 끼고 가슴 앞에 모았다가 손바닥이 바닥으로 향하도록 아래로 뻗는다.두 번째는 두 손 앞으로 뻗고 상체 좌우로 틀기다. 다시 양손을 가슴으로 가져온 뒤 앞으로 뻗은 채 상체를 좌우로 틀어준다.

세 번째는 두 손 위로 뻗고 상체 좌우로 숙이기다. 다시 양손을 가슴으로 가져와 손바닥이 하늘로 향하도록 위로 뻗은 뒤 상체를 좌우로 숙여 준다.네 번째는 팔 들어 크게 돌리기다. 오른손으로 왼쪽 어깨의 견정혈을 잡고 팔을 크게 돌려준다. 반대로도 한다.다섯 번째는 두 손 뒤로 모아 옆구리 숙이기다.

양발을 왼쪽 옆으로 가지런히 한 채로 목 뒤에 깍지를 끼고 상체를 왼쪽으로 틀었다가 돌아와 오른쪽으로 숙인다. 서너 차례 반복하면 된다.

발의 방향을 바꿔 반대로도 한다./[e-mail] 온라인편집부