모링가 잎의 폴리페놀은 항산화 효능을, 셀레늄은 혈액 순환 개선 효능을 보일 수 있다
[파이낸셜뉴스] 향이 좋아 섬유유연제나 방향제의 재료로 주로 쓰이는 식물 모링가. 모링가는 꽃의 향기뿐만 아니라 잎과 씨앗의 효능 역시 유명합니다. 인체 신진대사에 도움이 될 수 있는 비타민 A∙B∙C, 아미노산 등 영양소가 많아 슈퍼푸드로 불리기도 하죠. 특히 모링가 잎에는 탈모 예방에 효과적일 수 있는 영양소도 함유되어 있습니다. 바로 폴리페놀과 셀레늄입니다.
모링가 속 폴리페놀·셀레늄이 활성산소 제거해 노화탈모 막을 수 있다
모링가 잎 속 폴리페놀은 우리 몸의 활성산소를 제거합니다. 두피의 지루성 피부염을 개선하는 것에도 효과가 있을 수 있고, 비듬을 억제하고 모발 성장을 촉진시키는데 도움을 주기도 하죠. 또한 모링가 잎에는 셀레늄도 많은데요. 셀레늄은 혈액 속 노폐물을 청소하며 혈당을 낮춰주고, 노폐물을 해독하는 효능이 있습니다.
모링가 효능 경험하고 싶다면, 차는 어때요?
모링가 잎의 영양을 섭취하는 방법은 간단합니다. 건조한 모링가 잎을 물에 우려내거나 분말로 만들면 손쉽게 맛볼 수 있죠. 의학 전문가들은 하루 한 잔, 물 200cc 정도에 모링가 잎 분말가루를 1티스푼 넣어서 마시는 것을 권장하는데요. 50도 이상의 뜨거운 물에서는 모링가 잎 속 영양소가 파괴되므로 물의 온도에 유의하여 섭취하면 더욱 효과적일 수 있습니다. 과다 섭취 시 복통 및 설사, 자궁 수축 등 부작용이 있을 수 있으니 적정량을 섭취하는 게 바람직하겠죠?
cyj7110@fnnews.com 조예지 기자
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