체온 높아진 상태에서 찬 물로 샤워하면 오히려 체온 상승, 탈모까지 유발할 수 있다
[파이낸셜뉴스] 더운 여름 잠시나마 시원한 느낌을 즐길 수 있는 ‘찬 물 샤워’. 과다하게 상승한 체내 열을 낮추고 세포를 깨워 건강에 도움이 된다고 알려져 있는데요. 하지만 찬 물 샤워가 오히려 더위를 부추기고 탈모까지 유발할 수 있다는 사실, 알고 있나요?
찬 물이 심장 건강에 해로운 이유
신체는 체온이 상승하면 체온을 낮추기 위해 혈관을 확장, 땀을 배출해 기화작용을 유도합니다. 이때 땀을 배출하기 위해 혈액을 피부 주위로 모으는데요. 피부에 찬 물을 끼얹으면, 확장됐던 혈관이 급격히 수축합니다. 이로 인해 혈액의 유동량이 줄면서 오히려 열이 발생하게 되죠. 특히 심장으로 가는 혈액의 양이 줄어들 경우 심장 질환을 유발할 수 있어 유의해야 합니다. 차가운 물에 갑자기 들어갔을 때 심정지가 올 수 있는 것도 이와 같은 이유 때문입니다.
찬 물로 목욕·샤워, 탈모 관리에 치명적일 수 있다고?
찬 물 샤워는 두피 건강에도 악영향을 끼칠 수 있습니다.
피부의 열을 내리고 두피를 깨끗하게 씻어내려면 어떻게 샤워하는 것이 좋을까요? 체온과 비슷한 온도의 미온수로 샤워할 것을 권장합니다. 미온수는 체온을 일시적으로 상승시켜 혈관을 확장하고, 피부로 몰렸던 혈액을 분산시켜 체온을 떨어뜨릴 수 있죠. 체온보다 뜨거운 물로 씻는 것은 어떨까요? 뜨거운 물은 피부를 건조하게 만들 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 세정력을 높일 수 있지만, 피부를 보호하고 수분의 증발을 막아 줄 유분까지 뺏을 수 있기 때문입니다.
cyj7110@fnnews.com 조예지 기자
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