디톡스 주스는 정말 '천연 만병통치제'일까?

디톡스 주스로는 과일 및 채소의 식이섬유를 섭취하기 어려워
디톡스 주스만 섭취하면 살이 찌기 쉬운 체질이 되거나 탈모가 나타날 수 있다

디톡스 주스는 혈당 조절 능력을 떨어뜨리고 탈모를 촉진할 수 있다. 출처 Giphy

[파이낸셜뉴스] ‘디톡스 주스’를 마셔본 적 있나요? 디톡스 주스는 농축한 과일과 채소의 영양소으로 체내의 독소를 제거하는 데 도움을 주는 주스입니다. 국내외 연예인들에 의해 건강과 아름다운 외모의 비결로 알려지며 많은 사람의 관심을 받았는데요. 하지만 디톡스 주스가 오히려 건강에 악영향을 끼칠 수 있다는 주장도 존재합니다. 디톡스 주스는 정말 ‘천연 만병통치제’가 될 수 있을까요?

천연 식재료로 만든 디톡스 주스, 정말 건강에 좋을까?

디톡스 주스는 체내 노폐물을 제거해 혈액 순환을 촉진하고 신진대사를 활성화하는 기능이 있다고 알려져 있습니다. 항산화 물질이 풍부한 과일이나 채소를 재료로 활용하므로, 혈관 내 활성 산소로 인해 노화된 두피를 회복시키고 탈모를 예방하거나, 피부를 탄력있게 가꾸는 데에도 도움이 될 수 있다고 하는데요.

하지만 디톡스 주스로는 과일과 채소의 대표적인 성분 식이섬유를 효과적으로 섭취하지 못합니다.

식이섬유는 과일의 당분을 희석시켜 신체가 당분을 서서히 흡수하도록 돕습니다. 과일과 채소를 갈거나 착즙할 경우, 식이섬유가 파괴되어 신체가 당분을 급격히 흡수하게 되는데요. 이로 인해 인슐린 저항성이 생겨 갑상샘 호르몬이 과다 분비되거나 혈당 조절 능력이 저하될 수 있습니다. 따라서 당뇨, 갑상샘 기능 저하증, 혹은 갑상샘 기능 항진증으로 인한 탈모를 겪고 있다면 디톡스 주스를 섭취할 때 유의하는 것이 좋습니다.

디톡스 주스, 많이 마시면 체질이 바뀌고 탈모가 촉진될 수 있다

해독을 위해 단기간 디톡스 주스만 섭취하는 것은 신체의 기초 대사량을 떨어뜨려 살이 찌기 쉬운 체질로 만들 수 있고, 모발에 필요한 단백질을 원활하게 공급하지 못해 탈모를 야기할 수 있습니다. 과일과 채소의 영양소는 가공하지 않고 생으로 먹었을 때 체내 흡수율이 가장 높습니다.

디톡스 주스에 의지하기 보다는, 균형 잡힌 식단과 운동으로 건강을 관리할 것을 권장합니다.

[e-mail] 조예지 기자