잘못된 식습관 및 생활 습관에 의해서도 탈모가 나타날 수 있다
탈모는 면역력 저하 증상 중 하나이므로 면역력 관리에 유의해야
탈모는 면역력 저하 증상 중 하나이므로 면역력 관리에 유의해야
[파이낸셜뉴스] 2020년 12월 대한모발학회의 '탈모 질환 인식 및 관리 현황' 조사 결과에 따르면, 탈모 증상을 경험한 응답자(390명) 가운데 탈모 치료를 위해 병원을 방문하는 비율은 26.9%에 그쳤습니다. 탈모 치료를 망설이고 있다면, 탈모의 원인이 될 수 있는 습관을 가지고 있진 않은지 차근차근 확인해 보는 건 어떨까요?
하나, M자 탈모 부르는 트랜스 지방을 자주 섭취하고 있나요?
육류, 인스턴트 식품에는 트랜스 지방이 다량 존재합니다. 트랜스 지방은 지방 분자가 이중 결합해 만들어진 것으로, 체내에서 잘 녹지 않습니다. 흡수된 트랜스 지방은 비만 세포를 활성화시킵니다. 비만 세포는 남성호르몬이자 M자 탈모, 정수리 탈모 등 남성형 탈모의 주범인 ‘안드로겐’ 호르몬의 분비를 촉진하죠.
안드로겐의 종류 중 하나인 테스토스테론이 털집에서 5α-환원효소를 만나면 디하이드로테스토스테론으로 변형됩니다.
둘, 수면 장애를 겪고 있나요?
충분한 수면은 신진대사가 잘 일어나도록 합니다. 대사가 잘 일어나면 두피의 재생도 원활해지죠. 수면 시간이 불규칙하거나 부족할 경우, 두피가 영양을 제대로 흡수하지 못해 모발이 힘을 잃고 빠질 수 있습니다.
셋, 면역력 저하로 신체에 염증이 나타나고 있나요?
염증은 면역력이 떨어지면 나타나는 초기 증상 중 하나입니다. 면역력이 떨어지면 얼굴이나 머리에 여드름이 생기거나 입 안에도 구내염이 생길 수 있습니다. 면역 체계에 교란이 발생하면 면역 세포가 두피의 모낭 세포를 염증과 같은 외부 자극으로 인식, 공격할 수도 있죠. 면역 세포가 바이러스와 모낭 세포를 공격하면 탈모가 생길 수 있습니다.
본격적인 탈모 치료 전에, 이 방법은 어때요?
앞서 언급한 3가지 습관 중 하나의 습관이라도 가지고 있다면, 탈모 치료에 앞서 생활 습관부터 개선해 볼 것을 권장합니다. 콩, 계란 흰자 등 모발을 구성하는 단백질이 풍부한 음식 위주의 식단은 모발을 튼튼하게 가꾸는 데 효과적일 수 있습니다. 규칙적으로 자는 습관을 기르고 가벼운 운동으로 면역력을 키우면 탈모를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
cyj7110@fnnews.com 조예지 기자
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