한국인의 기대수명이 비약적으로 늘어나며 남성의 기대수명이 사상 처음으로 80세를 돌파했다. 국가데이터처 생명표에 따르면 2024년 기준 한국인의 기대수명은 83.7세로 집계됐다. 이는 통계 작성이 시작된 1970년(62.3세)과 비교하면 54년 만에 무려 21.4세가 연장된 수치다. 최근 10년 사이의 변화도 두드러진다. 2014년 81.8세였던 전체 기대수명은 10년 새 1.9세 높아졌으며, 성별로는 남성이 2014년 78.6세에서 2.2세 증가한 80.8세를 기록해 처음으로 80세 선을 넘었고, 여성은 85.0세에서 86.6세로 1.6세 늘어났다.
이러한 통계적 수치 속에서 개인이 자신의 건강 상태를 점검해 볼 수 있는 서비스가 등장해 눈길을 끈다. 최근 헬스코어데일리(healthcoredaily)는 통계 데이터를 기반으로 개인의 생활 습관 변수를 더해 예상 수명을 산출해 주는 ‘기대 수명 계산기’ 서비스를 공개했다. 이 서비스는 복잡한 절차 없이 성별, 나이, 체질량지수(BMI), 혈압 등 기초 신체 정보를 입력하면 자신의 예상 수명과 신체 노화 정도를 나타내는 ‘생체 나이’를 즉시 확인할 수 있는 것이 특징이다.
계산 방식은 평균 수명을 기준점으로 삼아 개인의 생활 습관에 따라 수명을 가감하는 논리를 따른다. 측정 항목은 흡연량, 음주 빈도, 운동량, 수면 시간 등 본인이 조절 가능한 생활 습관 변수가 큰 비중을 차지한다. 예를 들어 흡연은 약 5년, 비만은 3년, 운동 부족은 2년가량 수명을 단축시키는 요인으로 작용한다. 반대로 규칙적인 운동은 3년, 건강한 식단 관리는 2년 정도 수명을 연장하는 가산점이 된다. 여기에 나트륨이나 채소 섭취량 같은 식습관, 스트레스 수준, 당뇨나 고지혈증 등 기저 질환 및 가족력까지 종합적으로 반영해 최종 결과를 도출한다.
모든 항목을 입력하고 확인 버튼을 누르면 구체적인 예상 수명이 제시된다. 헬스코어데일리 측은 이 결과가 의학적 진단은 아니지만, 어떤 습관이 내 수명을 깎아먹고 있는지, 혹은 어떤 부분을 개선해야 건강을 지킬 수 있는지 시각적으로 보여주는 가이드라인으로서 의미가 있다고 설명했다. 결과 수치 자체에 일희일비하기보다는 평소 자신의 식습관이나 운동 부족 등을 객관적으로 되돌아보고 건강 관리에 대한 동기를 부여하는 계기로 삼을 수 있다. 해당 서비스는 헬스코어데일리 공식 홈페이지를 통해 누구나 이용할 수 있다.
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