명절, 권하는 술 거절하기 어렵다면… 이것만은 기억하세요
[파이낸셜뉴스] 오랜만에 모인 가족·친척과 "한 잔만 더"를 주고받다 보면 어느새 평소 주량을 훌쩍 넘기기 일쑤다. 술을 자주 마시지 않는 사람이라도 명절처럼 짧은 기간에 몰아서 마시면 간에 지방이 빠르게 쌓일 수 있어 주의가 필요하다.
이대목동병원 소화기내과 정재윤 교수(대한간학회 알코올연구회 연구임상이사)는 "평소 건강한 사람이라도 짧은 기간에 많은 양의 술을 마시면 간에 지방이 빠르게 축적될 수 있고, 특히 기존에 간질환이 있거나 비만, 당뇨병, 대사증후군이 있는 사람은 폭음에 더 취약할 수 있다"며 "다만 한두 차례의 폭음이 곧바로 알코올 간염으로 이어진다기보다 반복적인 과음이 지속될수록 그 위험이 커진다"고 설명했다.
명절 한때의 폭음이 일시적인 지방 축적에 그친다면, 평소 과음이 잦은 사람은 누적 음주량과 음주 기간이 관건이다. 음주가 쌓일수록 지방간을 넘어 간염, 간섬유화, 간경변으로 진행할 위험이 커진다.
정 교수는 "장기적으로는 알코올이 간암을 포함한 여러 암과 관련된 1군 발암물질인 점도 기억할 필요가 있다"며 "기존에 간질환이 있다면 명절에는 술자리를 피하거나 금주를 유지하는 것이 가장 중요하다"고 강조했다.
연휴 동안 평소보다 술을 많이 마셨다면 당분간 술을 끊고 간이 회복할 시간을 주는 것이 좋다. 금주와 함께 충분한 수분을 섭취하고, 규칙적인 식사와 수면으로 연휴 동안 흐트러진 생활습관을 되돌리는 것이 바람직하다.
정 교수는 "숙취해소제나 특정 음식, 건강기능식품 등으로 술로 인한 간 손상을 빠르게 회복시킬 수 있다고 기대하기보다 추가적인 음주를 피하고 회복할 시간을 가져야 한다"며 "특히 평소 지방간이나 간질환, 비만·당뇨병 등 대사 위험요인이 있거나 연휴 이후에도 심한 피로감, 식욕 저하, 황달 등의 증상이 지속된다면 가까운 의료기관을 방문해 간 기능을 확인해야 한다"고 조언했다.
[email protected] 정명진 의학전문기자
