"40도 넘으면 선풍기 끄세요"…WHO, 폭염 속 '목숨 지키는 4가지 지침' 긴급 발표 [건강잇슈]
[파이낸셜뉴스] 경남 양산의 낮 최고기온이 42.5도까지 치솟는 등 전국적으로 전례 없는 폭염이 이어지는 가운데, 세계보건기구(WHO)가 온열질환 및 악화 질환을 막기 위한 필수 건강 대응 수칙을 발표했다.
WHO는 최근 공개한 '기후변화와 건강' 자료를 통해 폭염이 단순한 불쾌감을 넘어 열탈진과 열사병은 물론, 심혈관·호흡기·신장 질환을 급격히 악화시키는 심각한 건강 위협 요인이라고 경고했다. 특히 고령자와 영유아, 임산부, 만성질환자는 체온 조절 능력이 약해 각별한 주의가 필요하다고 강조했다.
WHO가 제시한 실생활 폭염 대응 건강 지침을 살펴보면 다음과 같다.
우선 실내 냉방과 가전제품 활용 시 세심한 주의가 요구된다. 선풍기는 주변 기온이 40도 미만일 때만 사용하는 것이 바람직하다. 기온이 40도를 넘어서면 선풍기 바람이 땀을 증발시키기보다 뜨거운 공기를 전달해 오히려 체온을 올려줄 위험이 있기 때문이다.
에어컨을 가동할 때는 설정 온도를 27도로 두고 선풍기를 함께 틀어주는 것이 효과적이다. 이렇게 하면 실내 체감온도를 약 4도 더 낮출 수 있을 뿐만 아니라 냉방 비용도 최대 70%까지 줄일 수 있다. 아울러 낮 동안에는 창문과 커튼을 닫아 직사광선을 막고, 기온이 떨어지는 밤 시간에 환기하는 것이 집 안 온도를 낮추는 데 도움을 준다.
몸을 직접 식히고 수분을 계속 유지하는 관리도 필수적이다. 갈증을 느끼지 않더라도 시간당 물 한 컵씩, 하루 최소 2~3L의 수분을 규칙적으로 섭취해야 한다. 외출 시에는 가볍고 통풍이 잘되는 옷을 입고, 미지근한 물 샤워나 젖은 수건·스프레이를 활용해 피부 온도를 직접 낮추는 것도 좋은 방법이다.
햇볕 아래에서는 체감온도가 실제 기온보다 10~15도 이상 치솟을 수 있으므로 한낮 외출과 격렬한 운동을 삼가고, 하루 최소 2~3시간은 냉방 시설이 갖춰진 시원한 장소에 머물러야 한다.
마지막으로 영유아와 취약계층을 향한 안전 조치도 강조된다. 주차된 차량 내부는 온도가 순식간에 위험한 수준까지 상승하므로 어린이나 반려동물을 잠시라도 혼자 남겨두어서는 안 된다. 유모차로 외출할 경우, 마른 천으로 햇빛을 가리면 내부 온도가 더욱 높아지므로 젖은 얇은 천을 사용해 온도 상승을 막아주는 지혜가 필요하다.
WHO 통계에 따르면 2000년부터 2019년까지 전 세계에서 매년 약 48만 9000명이 폭염 관련 질환으로 사망했다. WHO는 "열사병은 치사율이 높은 응급 상황인 만큼, 기후변화로 강해진 폭염 속에서 개인 예방 수칙을 적극 실천해야 생명을 지킬 수 있다"고 밝혔다.
[email protected] 문영진 기자
