환절기를 슬기롭게 이겨내는 Tip
!["뇌졸중, 3시간 내 치료 중요… 전조증상 ‘F·A·S·T’ 체크를" [심장뇌혈관을 튼튼하게]](https://image.fnnews.com/resource/media/image/2023/03/29/202303291805109706_l.jpg)
뇌졸중은 골든타임이 중요한 질환이다. 제 때 치료받지 않으면 환자의 생명을 담보하기 어려울 뿐 아니라, 환자를 살리더라도 후유 장애가 남아 환자의 남은 삶의 질을 떨어트리기 때문이다. 특히 노년층에서 뇌졸중은 건강한 노후를 기대했던 수많은 은퇴자들의 바람을 한 순간에 무너뜨리고 만다. 대한뇌졸중학회에 따르면 매년 10만여건의 뇌졸중이 새롭게 보고되지만, 골든타임을 지켜 3시간 이내 병원에 오는 환자는 3명 중 1명 수준에 그치는 것으로 알려져 있다. 뇌졸중 분야의 권위자인 방오영 삼성서울병원 심장뇌혈관병원 뇌졸중센터 신경과 교수를 만나 뇌졸중으로부터 안전한 삶을 만들기 위한 비결에 대해 29일 들어봤다. ―뇌졸중이 왜 무섭나. ▲뇌혈관이 막히거나 터지면 뇌 손상으로 뇌조직의 기능장애가 신체증상으로 나타나게 된다. 뇌의 일부 신경세포가 기능을 할 수 없다면 그 부분에 의해 조절되는 신체의 일부가 기능을 할 수 없게 돼 마비나 감각장애, 언어장애 등으로 일상생활에 어려움이 생기고 치매가 발생할 수 있다. 뇌졸중이 무서운 건 한 번이라도 손상 받은 뇌는 기능 회복이 어렵고 또 재발이 잘된다는 것이다. 뇌졸중은 위험인자가 알려져 있기 때문에 미리 예방하는 것이 중요하다. ―뇌졸중 발생 이유는. ▲대부분의 환자에게 증상이 갑자기 발생하지만 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 심장병, 흡연 등 위험인자가 오랫동안 관리가 안된 경우가 대부분이다. 따라서 현재 병이 없다고 자신의 건강을 과신하는 것은 위험하다. 최근에는 50세 이전 젊은 뇌졸중 환자의 입원이 늘고 있다. 가족 중에 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 뇌졸중이나 심장병의 병력이 있다면 기본적인 건강 검진을 받는 것이 좋다. 특히 가족 중 환갑 전에 뇌졸중이나 심근경색이 있었던 가족은 '고위험 가족'이라고 볼 수 있다. 대한뇌졸중학회 홈페이지에서 내가 10년내 뇌졸중이 발생할 확률을 확인하고 이에 대해 조언을 받는 것도 필요하다. ―최근 미세먼지 증가하면서 뇌졸중의 원인이라는 얘기도 들린다. ▲흔히 잘 알려져 있지 않지만 중요한 뇌졸중의 위험인자가 있다. 바로 스트레스나 수면부족, 비만이다. 스트레스를 피하면서 규칙적인 생활을 하는 것을 중요하다. 또 수면무호흡이나 코골이는 흔하고 중요한 뇌졸중, 심근경색의 원인이다. 낮에 졸린 증상이 생길 정도로 심한 경우는 수면클리닉을 찾아 이를 적극적으로 조절할 것을 권한다. 이 경우 대개 비만이 있는 경우가 많고 복부비만이 중요한 뇌졸중 위험인자이므로, 식이요법과 함께 꾸준한 운동을 일주일에 4회 이상 40분 이상해야 한다. 이는 복부비만 뿐 아니라 코골이에도 도움이 돌 수 있다. 개인적인 노력 이외에 환경문제에 대해서도 사회적 노력이 필요하다. 연구진의 보고에 의하면 미세먼지가 증가하는 날의 경우 뇌졸중, 특히 장애가 초래되는 '심장탓 뇌졸중'의 발생이 높았다. 따라서 뇌졸중의 위험인자가 있는 고령에서는 미세먼지 경보가 발령되는 날에는 외출을 피하기 바란다. 또 환절기에 특히 새벽에 추위에 갑자기 노출되는 것은 위험할 수 있으므로 보온에 신경을 써야 한다. ―어떻게 치료하나. ▲일단 뇌졸중의 주요 증상들이 발생하면 지체 없이 응급실로 방문해야 한다. 흔히 'FAST'라고 하는데 웃을 때 한쪽 입꼬리만 올라가거나(Face), 두 손을 앞으로 뻗었는데 한쪽 팔이 덜 올라갈 때(Arm), 발음이 어눌하거나 같은 단어를 반복해서 말하면(Speech) 뇌졸중을 의심해볼 만하다. 가장 중요한 건 역시 신속한 응급실 방문(Time)이다. 증상이 발생한 후 4시간30분 이내에 도착하면 필요시 혈전용해제를 투여받을 수 있다. 이보다 늦은 경우는 동맥내 혈전제거술을 실시간 받게 되며 혈관이 뚫릴 확률이 80% 정도로 높아졌다. 이에 환자의 예후도 대폭 향상됐다. 전체 뇌졸중의 약 20~30%를 차지하는 뇌출혈과 지주막하 출혈 환자들도 빠른 영상학적 진단 및 치료가 필요하다. 환자들이 뇌졸중으로 입원을 하게 되면 의료진에게 본인이 뇌졸중 중에 혈관이 터진 뇌출혈인지, 아니면 혈관이 막힌 뇌경색인지에 대해 검사를 실시하고 결과를 듣게 된다. 환자 및 가족들은 발병원인에 대해 숙지해야 한다. 이는 뇌졸중이 재발할 때 대개 같은 원인으로 뇌졸중이 발생하기 때문이다. 뇌경색의 경우 '동맥경화'로 인한 경우, 심방세동 등 부정맥에 의한 '심장탓 색전', 고혈압 등으로 작은 혈관이 막힌 '소동맥패색'으로 나뉜다. 이 세 가지가 모두 치료법에서 차이가 있다. 본인이 복용하고 있는 약물(항혈소판제, 항응고제, 스타틴제 등)에 대해 기록을 가지고 있는 것도 도움이 된다. 특히 젊은 뇌졸중 환자의 경우 모야모야병, 동맥박리(혈관벽이 찢어지는 것), 난원공개존(PFO)로 인한 기이성색전증, 혈관기혈 등 특별한 원인이 있을 수 있어서 환자가 이를 인지하고 있어야 한다. ―후유증이 남기 때문에 재활도 중요하다는데. ▲뇌졸중으로 인한 후유장애가 심한 경우 정상으로 되돌리긴 어렵지만, 적극적인 재활치료로 일상생활에 지장이 없도록 할 수는 있다. 특히 뇌졸중 발생후 초기 3개월에서 6개월 이내의 시기가 회복이 가장 기대되는 시기다. 이를 경과하게 되면 제한적인 회복만 기대할 수 있다. 따라서 뇌졸중 발생 후 몇 달간 매우 적극적인 재활치료를 권고한다. 뇌졸중 후 우울증은 흔하고 회복이 더 지연되고 인지장애도 초래된다. 따라서 발병 첫해가 가장 중요하고 가족들의 심리적인 지지가 이를 극복하는데 도움이 된다. ―줄기세포를 이용한 치료법도 연구중이라고 한다. ▲뇌는 비가역적인 특징 때문에 영구적인 손상을 남을 수 밖에 없다는 게 한계였다. 현재 다양한 '뇌보호제', '뇌영양제'란 이름으로 약국에서 시판되는 제품들이 많다. 하지만 아직 뇌졸중 환자의 회복에 도움이 되는 약물은 없는 실정이다. 병원에서는 장애를 갖고 있는 환자들의 회복을 위한 다양한 노력을 진행하고 있다. 예를 들어 줄기세포치료제 개발을 통해 환자의 뇌신경 회로를 재건하고 일상생활로 복귀하기 위한 시도가 계속되고 있다. 20년간 줄기세포치료제 개발 경험과 노하우를 통해 우수의약품 제조·관리기준(GMP) 시설을 갖췄고 줄기세포로 간단히 주사해 안전하게 치료할 수 있는 줄기세포-액소좀 치료제를 개발 중이다. 향후 식품의약품안전처 승인을 취득하면 효과를 검증하는 임상시험이 진행될 예정이다. 또 비침습적 뇌자극 등 신경회로의 회복을 촉진하기 위한 시도도 진행중이며 재활용 로봇, 전자약, 디지털치료제와 같이 뇌졸중 후유증을 앓고 있는 환자들에게 도움이 되는 재활치료법을 개발 중이다. [email protected] 정명진 의학전문기자 [email protected] 정명진 의학전문기자
![[심장뇌혈관을 튼튼하게(3)] 뇌졸중의 골든타임을 지켜라](https://image.fnnews.com/resource/media/image/2023/03/24/202303241623355943_l.JPG)
[파이낸셜뉴스] 뇌졸중은 골든타임이 중요한 질환이다. 제 때 치료받지 않으면 환자의 생명을 담보하기 어려울 뿐 아니라, 환자를 살리더라도 후유 장애가 남아 환자의 남은 삶의 질을 떨어트리기 때문이다. 특히 노년층에서 뇌졸중은 건강한 노후를 기대했던 수많은 은퇴자들의 바람을 한 순간에 무너뜨리고 만다. 대한뇌졸중학회에 따르면 매년 10만여건의 뇌졸중이 새롭게 보고되지만, 골든타임을 지켜 3시간 이내 병원에 오는 환자는 3명 중 1명 수준에 그치는 것으로 알려져 있다. 뇌졸중 분야의 권위자인 -방오영 삼성서울병원 심장뇌혈관병원 뇌졸중센터 신경과 교수를 만나 뇌졸중으로부터 안전한 삶을 만들기 위한 비결에 대해 29일 들어봤다. ―뇌졸중이 왜 무섭나. ▲뇌혈관이 막히거나 터지면 뇌 손상으로 뇌조직의 기능장애가 신체증상으로 나타나게 된다. 뇌의 일부 신경세포가 기능을 할 수 없다면 그 부분에 의해 조절되는 신체의 일부가 기능을 할 수 없게 돼 마비나 감각장애, 언어장애 등으로 일상생활에 어려움이 생기고 치매가 발생할 수 있다. 뇌졸중이 무서운 건 한 번이라도 손상 받은 뇌는 기능 회복이 어렵고 또 재발이 잘된다는 것이다. 뇌졸중은 위험인자가 알려져 있기 때문에 미리 예방하는 것이 중요하다. ―뇌졸중 발생 이유는. ▲대부분의 환자에게 증상이 갑자기 발생하지만 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 심장병, 흡연 등 위험인자가 오랫동안 관리가 안된 경우가 대부분이다. 따라서 현재 병이 없다고 자신의 건강을 과신하는 것은 위험하다. 최근에는 50세 이전 젊은 뇌졸중 환자의 입원이 늘고 있다. 가족 중에 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 뇌졸중이나 심장병의 병력이 있다면 기본적인 건강 검진을 받는 것이 좋다. 특히 가족 중 환갑 전에 뇌졸중이나 심근경색이 있었던 가족은 '고위험 가족'이라고 볼 수 있다. 대한뇌졸중학회 홈페이지에서 내가 10년내 뇌졸중이 발생할 확률을 확인하고 이에 대해 조언을 받는 것도 필요하다. ―최근 미세먼지 증가하면서 뇌졸중의 원인이라는 얘기도 들린다. ▲흔히 잘 알려져 있지 않지만 중요한 뇌졸중의 위험인자가 있다. 바로 스트레스나 수면부족, 비만이다. 스트레스를 피하면서 규칙적인 생활을 하는 것을 중요하다. 또 수면무호흡이나 코골이는 흔하고 중요한 뇌졸중, 심근경색의 원인이다. 낮에 졸린 증상이 생길 정도로 심한 경우는 수면클리닉을 찾아 이를 적극적으로 조절할 것을 권한다. 이 경우 대개 비만이 있는 경우가 많고 복부비만이 중요한 뇌졸중 위험인자이므로, 식이요법과 함께 꾸준한 운동을 일주일에 4회 이상 40분 이상해야 한다. 이는 복부비만 뿐 아니라 코골이에도 도움이 돌 수 있다. 개인적인 노력 이외에 환경문제에 대해서도 사회적 노력이 필요하다. 연구진의 보고에 의하면 미세먼지가 증가하는 날의 경우 뇌졸중, 특히 장애가 초래되는 '심장탓 뇌졸중'의 발생이 높았다. 따라서 뇌졸중의 위험인자가 있는 고령에서는 미세먼지 경보가 발령되는 날에는 외출을 피하기 바란다. 또 환절기에 특히 새벽에 추위에 갑자기 노출되는 것은 위험할 수 있으므로 보온에 신경을 써야 한다. ―어떻게 치료하나. ▲일단 뇌졸중의 주요 증상들이 발생하면 지체 없이 응급실로 방문해야 한다. 흔히 'FAST'라고 하는데 웃을 때 한쪽 입꼬리만 올라가거나(Face), 두 손을 앞으로 뻗었는데 한쪽 팔이 덜 올라갈 때(Arm), 발음이 어눌하거나 같은 단어를 반복해서 말하면(Speech) 뇌졸중을 의심해볼 만하다. 가장 중요한 건 역시 신속한 응급실 방문(Time)이다. 증상이 발생한 후 4시간30분 이내에 도착하면 필요시 혈전용해제를 투여받을 수 있다. 이보다 늦은 경우는 동맥내 혈전제거술을 실시간 받게 되며 혈관이 뚫릴 확률이 80% 정도로 높아졌다. 이에 환자의 예후도 대폭 향상됐다. 전체 뇌졸중의 약 20~30%를 차지하는 뇌출혈과 지주막하 출혈 환자들도 빠른 영상학적 진단 및 치료가 필요하다. 환자들이 뇌졸중으로 입원을 하게 되면 의료진에게 본인이 뇌졸중 중에 혈관이 터진 뇌출혈인지, 아니면 혈관이 막힌 뇌경색인지에 대해 검사를 실시하고 결과를 듣게 된다. 환자 및 가족들은 발병원인에 대해 숙지해야 한다. 이는 뇌졸중이 재발할 때 대개 같은 원인으로 뇌졸중이 발생하기 때문이다. 뇌경색의 경우 '동맥경화'로 인한 경우, 심방세동 등 부정맥에 의한 '심장탓 색전', 고혈압 등으로 작은 혈관이 막힌 '소동맥패색'으로 나뉜다. 이 세 가지가 모두 치료법에서 차이가 있다. 본인이 복용하고 있는 약물(항혈소판제, 항응고제, 스타틴제 등)에 대해 기록을 가지고 있는 것도 도움이 된다. 특히 젊은 뇌졸중 환자의 경우 모야모야병, 동맥박리(혈관벽이 찢어지는 것), 난원공개존(PFO)로 인한 기이성색전증, 혈관기혈 등 특별한 원인이 있을 수 있어서 환자가 이를 인지하고 있어야 한다. ―후유증이 남기 때문에 재활도 중요하다는데. ▲뇌졸중으로 인한 후유장애가 심한 경우 정상으로 되돌리긴 어렵지만, 적극적인 재활치료로 일상생활에 지장이 없도록 할 수는 있다. 특히 뇌졸중 발생후 초기 3개월에서 6개월 이내의 시기가 회복이 가장 기대되는 시기다. 이를 경과하게 되면 제한적인 회복만 기대할 수 있다. 따라서 뇌졸중 발생 후 몇 달간 매우 적극적인 재활치료를 권고한다. 뇌졸중 후 우울증은 흔하고 회복이 더 지연되고 인지장애도 초래된다. 따라서 발병 첫해가 가장 중요하고 가족들의 심리적인 지지가 이를 극복하는데 도움이 된다. ―줄기세포를 이용한 치료법도 연구중이라고 한다. ▲뇌는 비가역적인 특징 때문에 영구적인 손상을 남을 수 밖에 없다는 게 한계였다. 현재 다양한 '뇌보호제', '뇌영양제'란 이름으로 약국에서 시판되는 제품들이 많다. 하지만 아직 뇌졸중 환자의 회복에 도움이 되는 약물은 없는 실정이다. 병원에서는 장애를 갖고 있는 환자들의 회복을 위한 다양한 노력을 진행하고 있다. 예를 들어 줄기세포치료제 개발을 통해 환자의 뇌신경 회로를 재건하고 일상생활로 복귀하기 위한 시도가 계속되고 있다. 20년간 줄기세포치료제 개발 경험과 노하우를 통해 우수의약품 제조·관리기준(GMP) 시설을 갖췄고 줄기세포로 간단히 주사해 안전하게 치료할 수 있는 줄기세포-액소좀 치료제를 개발 중이다. 향후 식품의약품안전처 승인을 취득하면 효과를 검증하는 임상시험이 진행될 예정이다. 또 비침습적 뇌자극 등 신경회로의 회복을 촉진하기 위한 시도도 진행중이며 재활용 로봇, 전자약, 디지털치료제와 같이 뇌졸중 후유증을 앓고 있는 환자들에게 도움이 되는 재활치료법을 개발 중이다. [email protected] 정명진 의학전문기자
![[날씨] 이제 진짜 가을…일교차에 감기 조심](https://image.fnnews.com/resource/media/image/2023/09/22/202309222000246720_l.jpg)
[날씨] 이제 진짜 가을…일교차에 감기 조심 0 설악산 가을 하늘 [연합뉴스 자료사진] 설악산 가을 하늘 (강원 고성=연합뉴스) 양지웅 기자 = 22일 강원 고성군 세계잼버리수련장에서 열린 2023강원세계산림엑스포 행사장에서 바라본 설악산 위로 그림 같은 가을 하늘이 펼쳐져 있다. 인류·산림의 공존 방안을 모색하고 숲의 가치를 일깨우는 국제 행사인 2023강원세계산림엑스포는 내달 22일까지 고성을 주 무대로 인제·속초·양양 등 4개 지역서 내달 22일까지 열린다. 2023.9.22 [email protected] (끝) PYH2023092206530006200_P4.jpg Y (서울=연합뉴스) 김정진 기자 = 낮과 밤의 길이가 같아지는 추분(秋分)이자 토요일인 23일 전국이 대체로 맑다가 오후부터 구름이 많아지겠다. 강원 영동은 차차 흐려져 오후부터 비가 내리는 곳이 있겠다. 아침 최저기온은 12∼21도, 낮 최고기온은 24∼28도로 예보됐다. 중부 내륙을 중심으로 낮과 밤의 기온 차가 15도 안팎으로 크겠으니 건강 관리에 유의해야 한다. 미세먼지 농도는 원활한 대기 확산으로 전국이 '좋음'∼'보통' 수준을 보이겠다. 강원 산지는 낮은 구름 탓에 가시거리 200ｍ 미만의 짙은 안개가 끼는 곳이 있겠다. 오후부터는 전남·경상권 해안과 제주도를 중심으로 순간풍속 시속 55km(초속 15m) 안팎의 강풍이 부는 곳이 있겠으니 안전사고에 유의해야 한다. 바다의 물결은 동해·남해 앞바다에서 0.5∼2.0m, 서해 앞바다에서 0.5∼1.0m로 일겠다. 안쪽 먼바다(해안선에서 약 200㎞ 내의 먼바다)의 파고는 동해 0.5∼2.5m, 서해 0.5∼2.0m, 남해 0.5∼3.0m로 예상된다. 다음은 23일 지역별 날씨 전망. [오전, 오후](최저∼최고기온) <오전, 오후 강수 확률> ▲ 서울 : [맑음, 구름많음] (17∼28) <0, 10> ▲ 인천 : [구름많음, 구름많음] (19∼27) <10, 20> ▲ 수원 : [맑음, 구름많음] (16∼27) <0, 10> ▲ 춘천 : [맑음, 구름많음] (14∼27) <0, 10> ▲ 강릉 : [맑음, 흐리고 가끔 비] (16∼25) <0, 70> ▲ 청주 : [맑음, 구름많음] (16∼27) <0, 20> ▲ 대전 : [맑음, 구름많음] (15∼26) <0, 20> ▲ 세종 : [맑음, 구름많음] (14∼26) <0, 20> ▲ 전주 : [맑음, 구름많음] (16∼28) <0, 20> ▲ 광주 : [맑음, 구름많음] (17∼27) <0, 20> ▲ 대구 : [맑음, 구름많음] (16∼26) <0, 20> ▲ 부산 : [맑음, 구름많음] (19∼26) <0, 20> ▲ 울산 : [맑음, 구름많음] (16∼24) <0, 20> ▲ 창원 : [맑음, 구름많음] (17∼27) <0, 20> ▲ 제주 : [흐림, 흐림] (22∼26) <30, 30> [email protected] ※ 이 기사는 엔씨소프트의 인공지능 기술인 자연어처리기술(NLP)과의 협업을 통해 제작되었습니다. 인공지능이 쓴 초고와 기상청 데이터 등을 토대로 취재 기자가 최종 기사를 완성했으며 데스킹을 거쳤습니다. 기사의 원 데이터인 기상청 기상예보는 웹사이트(https://www.weather.go.kr)에서도 확인할 수 있습니다. (끝) <저작권자(c) 연합뉴스, 무단 전재-재배포 금지>
[파이낸셜뉴스] 가을은 큰 일교차와 찬바람의 영향으로 기관지 등 호흡기 질환이 증가하는 시기다. 대동병원 호흡기내과 이규민 과장은 15일 “호흡기 질환이 빈번하게 발생하는 계절이 다가오는 만큼 바이러스에 의한 감염 예방을 위한 활동을 해야 한다”며 “일반인이 구분하기에 호흡기 질환은 증상이 유사한 경우가 많으므로 기침, 가래 등의 증상이 호전되지 않는다면 반드시 의료기관에 내원해 진단받아야 한다”고 조언했다. 호흡과 밀접한 관련이 있는 기관지 내벽은 점액으로 덮여 있다. 외부 공기 흡입 시 포함된 세균이나 먼지 등은 점액에 부착되고 섬모를 통해 가래 형태로 배출된다. 여러 원인으로 섬모가 제 기능을 못하면 점액 배출이 원활하지 않아 세균이 번식할 가능성이 커진다. 세균이 번식해 기관지에 만성적인 염증이 발생하면 기관지가 병적으로 확장된 상태가 된다. 이를 '기관지확장증'이라고 한다. 기관지가 확장되면 혈관 수가 증가하고 약해져 있어 기침에 혈액이 섞인 객혈 증상이 나타날 수 있다. 걸쭉한 가래와 만성 기침도 대표적인 증상이다. 원인에 따라 가래에서 불쾌한 냄새가 날 수 있으며 호흡곤란, 흉통, 발열, 체중 감소 등이 동반될 수 있다. 기관지확장증의 가장 흔한 원인은 반복적이거나 심한 기도 감염이다. 포도상구균 등 박테리아 감염, 결핵 등 항산균성 감염, 아데노바이러스나 인플루엔자 등과 같은 바이러스성 감염 등이 있다. 또 이물질 흡입, 폐종양, 림프절 비대 등으로 기관지가 막히거나 면역결핍 질환, 섬모운동 기능장애 등이 있는 사람에게서 발생 가능성이 높다. 진단을 위해서는 전문의 상담을 통해 증상을 확인하고 호흡 변화 등을 평가한다. 진행 상태를 확인하기 위해 흉부 엑스레이, CT, 폐 기능 검사, 객담검사, 혈액검사 등을 시행할 수 있다. 늘어난 기관지는 쉽게 정상으로 회복되지 않는다. 심할 경우 폐기능이 저하돼 산소 치료가 필요한 만성 호흡부전이 발생할 수 있어 빠른 치료가 필요하다. 환자의 증상을 호전시키기 위해 항생제, 진해거담제, 기관지확장제 등의 약물치료를 시행한다. 약물치료에도 불구하고 폐 감염 등의 증상이 있는 경우 수술치료를 병행할 수 있다. 기관지확장증 예방을 위해서는 평소 생활하는 환경에 적절한 온도와 습도를 유지하는 것이 중요하다. 특히 갑작스러운 온도 변화에 노출되지 않도록 주의할 필요가 있다. 면역력이 저하된 만성질환자, 영유아 및 노인 환자의 경우 외출 시 마스크를 착용해 호흡기를 보호해주는 것이 좋다. [email protected] 강규민 기자
![환절기 감기예방에는 ‘생강’과 ‘도라지’ [한의사曰 건강꿀팁]](https://image.fnnews.com/resource/media/image/2023/05/25/202305250852050960_l.jpg)
[파이낸셜뉴스] 시원한 가을이 성큼 다가왔다. 가을로 들어서는 환절기는 특히 일교차가 커 면역력 저하와 함께 감기 등 질환에 조심해야 한다. 면역력은 바이러스나 세균 같은 외부 침입자를 막는 것과 동시에 체온을 조절하는 역할도 하기 때문에 큰 일교차에 적응하는 동안 바이러스 등에 대한 저항력이 떨어질 수 있다. 인삼과 맛과 향이 비슷한 도라지에는 ‘사포닌’과 ‘루테오린’ 성분이 많이 들어있어 기침 등 감기 증상을 완화하고 피로회복이나 면역력 향상에도 도움을 준다. 한의학에서는 도라지를 ‘길경’이라고 한다. '동의보감'에도 길경을 포함한 처방이 280여 가지나 소개되고 '명의별록'에는 “오장을 이롭게 하고 부족한 피를 보충하며, 속을 덥게 하고 음식을 잘 소화시킨다”고 설명하고 있다. 생강 역시 감기가 걸렸을 때 가장 많이 추천된다. ‘진저롤’과 ‘쇼가올’이라는 성분이 강력한 살균 작용을 하고, 항염 효과가 있어서 감기가 걸렸을 때 증상을 완화하는 데 도움을 준다. 동의보감에는 “담을 없애고 기를 내리며, 구토를 그치게 하고, 풍한과 종기를 제거하는 효과가 있다. 천식을 다스리는 효능이 뛰어나고, 심기를 통하고 양을 돋우며, 오장육부의 냉을 제거한다. 건조한 생강은 구풍과 소화제로서 역할 한다”라고 이야기한다. 신진대사 활성화 및 면역력 강화, 항산화효과에 깊이 관련하는 비타민C의 보고인 유자는 동의보감에 “기를 아래로 내리고 가래를 삭이며 소화를 돕고 숙취를 해소시키는 작용이 있다. 술독을 풀고, 술로 인한 입 냄새를 없앤다"라고 기록하며, '본초강목'에는 “유자를 먹으면 몸이 가벼워지고, 수명이 길어진다"라고 그 효능을 기록했다. 배는 기관지에 좋은 대표적인 음식으로 천식에도 도움을 준다고 알려져 있는데, ‘루테오린’ 성분이 기관지의 피로를 풀어주고, 감기 증상을 완화하는 데 도움을 준다. 동의보감에서는 “독이 없고 열을 제하고, 가슴이 답답하고 괴로우며 열감이 있는 증상을 완화하고, 감기 증상을 없애고 가슴속의 답답한 기운을 풀어준다"라고 기록하고 있다. 외부 기온이 낮아지는 환절기에는 면역력이 크게 저하될 수 있어 건강관리에 더욱 힘써야 한다. 도라지와 생강이 들어간 약선 음식으로 환절기 건강관리를 하는 것도 좋지만, 궁극적으로 몸의 기본적인 면역력을 효과적으로 높이기 위해서는 한의사의 도움을 받는 것이 현명함을 기억하자. / 안덕근 자황한방병원 병원장 [email protected] 강규민 기자
![일교차 15도 '환절기'…제주·전라 오전까지 비 [내일날씨]](https://image.fnnews.com/resource/media/image/2023/09/21/202309211808544209_l.jpg)
![남부·제주 낮부터 '맑음'…일교차 15도 '환절기' [내일날씨]](https://image.fnnews.com/resource/media/image/2023/09/21/202309210858115789_l.jpg)
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