도대체 머리카락이 뭐길래
[파이낸셜뉴스] 건강한 두피에서는 모발이 하루 100개 이하로 탈락합니다. 유전적 요인이 있거나 노화가 급격하게 진행되지 않는 이상 일일 100개 이상의 모발이 빠진다면 휴지기 탈모를 의심해 볼 필요가 있습니다. 성장과 탈락을 거듭하는 모발의 생애 모발은 생애 주기에 따라 성장하고 탈락합니다. 생애 주기는 모발마다 다르며 성장기, 퇴행기, 휴지기를 반복하는데요. 성장기에는 모낭 세포가 활발하게 활동해 모발이 자라고, 퇴행기에는 모발이 자라는 것을 멈추고 가늘어지다가 모낭에서 탈락합니다. 휴지기는 다시 모발이 자라기 전까지 모낭이 잠시 휴식을 취하는 기간을 의미합니다. 휴지기 탈모, 원인과 양상은? 휴지기 탈모는 모발의 생애 주기가 휴지기에서 성장기로 전개되지 않아 발생합니다. 스트레스나 면역력 저하, 호르몬 불균형 등 주로 후천적 요인으로 나타납니다. 약물 부작용에 의해서, 혹은 두피에 염증이 생겨 모낭이 손상되었을 때도 나타날 수 있습니다. 휴지기 탈모는 동그란 형태로 모발이 빠지는 원형 탈모, 정수리 혹은 이마 근처에서 확산하는 남성형 탈모와 달리 두피 전체에서 빠른 속도로 나타나는 특징이 있습니다. 휴지기 탈모 예방∙관리하려면? 휴지기 탈모는 치료가 가능하지만 재발 가능성이 있어 꾸준한 관리가 필요합니다. 제대로 잠들지 못하면 우리 몸은 영양을 흡수하고 저장할 시간이 부족해 면역력이 떨어지고 호르몬 균형이 무너집니다. 충분히, 규칙적으로 잠에 드는 습관을 기르는 것이 중요한 이유입니다. 더불어 균형 잡힌 식단으로 모발에 다양한 영양을 공급하는 것이 중요합니다. 단백질이나 아연, 비오틴 등은 모발의 구성 성분이자 모발 성장을 돕는 영양소입니다. 스트레스는 불면증과 마찬가지로 몸이 쉬지 못하고 각성하게 만듭니다. 평소 취미 생활이나 운동을 통해 스트레스를 해소하고 생활 습관을 개선한다면 휴지기 탈모를 치료하거나 예방하는 데에 도움이 될 수 있습니다. 장기간 증상이 호전되지 않거나 더 악화한다면 시일 내에 전문의와 상담을 거쳐 치료받을 것을 권장합니다. [email protected] 조예지 기자
[파이낸셜뉴스] 탈모는 유전적 요인뿐만 아니라 후천적 요인에 의해서도 나타날 수 있습니다. 원형 탈모는 스트레스, 면역력과 관련 있는 질환으로 알려져 있는데요. 이번 기사에서는 원형 탈모의 증상과 원인, 치료 방법에 대해 자세히 알아봅니다. 원형 탈모의 증상과 원인은? 원형 탈모의 대표적인 증상은 원형 혹은 타원형으로 모발이 빠지는 것입니다. 환부의 크기는 다양하게 나타납니다. 원형 탈모가 악화될 경우 두피의 전체의 모발, 나아가 눈썹, 속눈썹, 체모 등 전신의 털까지 탈락할 수 있습니다. 원형 탈모의 발병 원인은 아직 정확하게 밝혀지지 않았지만, 자가 면역 반응(면역계가 신체에 정상적으로 존재하는 물질을 이물질로 착각해 공격하는 현상)과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 면역력이 저하되면 외부 자극으로부터 신체를 보호하는 면역 세포인 T 세포가 자극에 예민하게 반응하는데요. 예민해진 T 세포는 모낭과 모발을 외부 자극으로 인식해 공격하고, 모낭 세포가 모발을 만드는 과정을 방해해 모발 탈락을 유도할 수 있습니다. 원형 탈모, 어떻게 치료∙관리할까? 원형 탈모는 성인뿐만 아니라 소아에게도 나타날 수 있으며, 재발 가능성이 높아 꾸준한 관리가 필요합니다. 대표적인 원형 탈모 치료법으로는 모낭을 공격하는 면역 세포를 스테로이드 약물을 활용해 억제하는 방법이 있습니다. 치료와 더불어 균형 잡힌 식사와 꾸준한 운동, 규칙적인 생활 습관을 통해 면역력을 키우면 원형 탈모를 관리하는 데 더욱 도움이 될 수 있습니다. [email protected] 조예지 기자
[파이낸셜뉴스] 산후 탈모는 임신 전후 호르몬의 변화로 출산 후 모발이 급격하게 탈락하는 증상을 의미합니다. 출산 중 출혈이 과도하게 일어나면 산후 탈모가 더욱 심해질 수 있습니다. 산후 탈모는 출산 후 1~3개월 이내에 나타나며, 최대 1년에 걸쳐 자연스럽게 회복됩니다. 산모라면 누구나 겪는 산후 탈모, 최대한 빠르고 건강하게 치유하려면 어떻게 하는 것이 좋을까요? 이번 기사에서는 산후 탈모 회복에 도움이 되는 철분과 비오틴에 대해 자세히 알아봅니다. 산후 탈모 대비하려면 철분 먼저 챙기세요 철분은 임신 기간은 물론 산후에도 필수적으로 섭취해야 하는 영양소입니다. 철분은 혈액 내 헤모글로빈의 구성 요소인데요. 헤모글로빈이 체내에서 산소를 운반하는 것을 돕고 모낭 세포를 활성화시켜 모발 성장을 촉진합니다. 산후에는 출산 중 발생한 출혈로 인해 철분이 부족해지기 쉬운데요. 철분이 결핍된 상태가 지속될 경우, 영양분이 혈액을 통해 모발로 원활히 이동하기 어려워 산후 탈모가 더욱 장기화될 수 있습니다. 철분이 다량 함유된 소고기, 우유, 시금치를 충분히 섭취하면 산후 탈모를 회복하는 데 효과적일 수 있습니다. 비오틴 효과, 산후 탈모 관리에도 유효해 탈모 환자 사이에서 모발 성장에 도움이 된다고 알려진 ‘비오틴.’ 비오틴은 모발을 구성하는 단백질인 케라틴의 구조를 강화하는 데 기여합니다. 비오틴은 체내에서 자연 합성되지 않아 반드시 음식을 통해 얻을 수 있는 영양소인데요. 임산부 전용 비오틴 영양제를 섭취해도 좋지만, 비오틴이 함유된 음식을 섭취하면 산후 탈모 관리는 물론 영양 불균형을 바로 잡는 데도 도움이 될 수 있죠. 비오틴이 풍부한 음식으로는 완두콩, 검은콩 등의 콩류와 계란 노른자, 고구마 등이 있습니다. [email protected] 조예지 기자
[파이낸셜뉴스] 인고의 시간 끝에 소중한 생명을 품에 안은 엄마에게는 ‘산후 탈모’라는 다소 억울한 과제가 기다리고 있습니다. 이 과제 앞에서는 누구나 의기소침해지고 스트레스를 받게 되죠. 과제를 쉽게 해결할 수 있는 방법 없을까요? 산후 탈모, 출산 후 프로게스테론 줄어들며 나타나 임신한 여성의 몸에서는 스테로이드 호르몬의 일종이자 여성호르몬인 ‘프로게스테론’이 왕성하게 분비됩니다. 프로게스테론은 임신 전 자궁 내벽을 두껍고 튼튼하게 만드는 등 임신하기 좋은 환경을 만드는 것은 물론이고 임신을 유지하는 데에도 중요한 역할을 합니다. 동시에 모발이 잘 자랄 수 있도록 돕습니다. 모발은 저마다 다른 생애 주기를 가지고 태어났습니다. 각각 성장기-퇴행기-휴지기라는 생애를 성실하게 반복하죠. 임신을 하면 모발이 프로게스테론에 의해 퇴행기로 접어들지 않고 성장기에 머무릅니다. 출산 후 프로게스테론이 감소하면 대거 퇴행기에 접어듭니다. 백일의 기적 후에 찾아오는 산후 탈모, 제때 대비해야 흔히 자다 깨기를 반복하는 신생아가 태어난 지 100일 즈음이 되면 깊은 잠을 잔다고 하죠. 엄마에게는 이때 산후 탈모가 찾아옵니다. 산후 탈모가 생기는 것은 자연스러운 일이며 모발이 빠진 후 1년 이내에 대부분 새로운 모발이 자랍니다. 만약 산후 탈모를 빠르게 회복하고 싶다면 모발의 구성 성분인 단백질이 풍부한 음식을 충분하게 섭취하고, 혈액 순환이 원활하게 이루어지도록 가벼운 운동을 틈틈이 해주는 것이 좋습니다. 콩은 탈모를 예방하는 데 효과적인 대표적인 식품 중 하나입니다. 콩에는 식물성 에스트로겐이라고 불리는 ‘이소플라본’이 풍부하고 단백질 합성을 돕는 영양 비오틴도 다량 들어있습니다. [email protected] 장은지 기자
[파이낸셜뉴스] 아기를 낳은 후 1~3개월이 지나면 약속이라도 한 것처럼 모발이 대거 탈락하기 시작합니다. 우리는 이 과정을 산후 탈모라고 부르는데요. 남성형 탈모, 여성형 탈모, 호르몬 탈모 등 여타의 탈모가 사람마다 다르게 발현하거나 발현하지 않는 것에 반해 산후 탈모는 아이를 낳은 모든 산모에게서 나타납니다. 평소 풍성한 숱을 자랑하던 산모도, 빈약한 숱으로 고민했던 산모도 예외 없이 겪어야 하죠. 산후 탈모를 피할 수 없는 이유는 다음과 같습니다. 모발의 생애 주기는 성장기-퇴화기-휴지기를 반복하는데요. 여성의 몸은 임신하면 난소와 태반에서 여성호르몬인 프로게스테론을 왕성하게 분비하고, 이 프로게스테론은 모발이 퇴화기에 접어드는 것을 막아줍니다. 자신의 생애 주기에 맞추어 퇴화기를 맞아야 하는 모발들이 임신하는 10개월 동안 쌓여 있다 출산 후 프로게스테론 분비가 줄어들면 우수수 탈락하는 것이죠. 임신 전 탈락하는 모발이 하루 100개 내외였던 것을 떠올려보면, 출산 후 얼마나 많은 양의 모발이 탈락할지 예상이 가는 대목입니다. 다행인 것은 출산 후 1년 여가 지나면 산후 탈모도 전부 회복된다는 점입니다. 단, 양질의 영양을 제대로 섭취하지 못하거나 장기간 불면을 이루고 있을 경우, 혹은 극심한 스트레스에 시달리거나 체력 소모가 심할 때, 두피가 고온다습하고 청결하지 못한 상태에 자주 처해지는 경우에는 회복이 느리거나 어려울 수 있습니다. 어렵더라도 틈틈이 휴식하고 특히 밤 10시와 2시 사이에는 가족의 도움을 받아 숙면하는 것이 두피 재생과 모근을 활성화하는데 도움이 됩니다. [email protected] 장은지 기자
