도대체 머리카락이 뭐길래
[파이낸셜뉴스] 거울 속에서 정수리와 이마 주변의 모발 양이 줄어든 것을 발견했나요? 노화나 유전에 의한 탈모가 아닌 것 같다면, 생활 습관부터 되돌아볼 필요가 있습니다. 모아시스와 함께 탈모를 유발하는 의외의 습관에 대해 알아볼까요? 탈모 관리를 더욱 힘들게 만드는 습관 : 새치를 계속 뽑는다 사람마다 차이가 있을 수 있지만, 사람의 모낭 한 개에서 평생에 걸쳐 새로 자라는 모발의 수는 약 25~35개로 한정되어 있습니다. 정해진 개수를 넘어서면 더 이상 머리카락이 자라지 않죠. 만약 새치가 보일 때마다 뽑는다면 새로운 모발이 영원히 자라지 않을 가능성이 있습니다. 또한 새치를 뽑으면 모낭에 상처가 나고 모근이 약해져 새롭게 성장하는 모발에도 악영향을 미치게 됩니다. 따라서 새치를 발견했다면 즉시 제거하기보다 잘 보이지 않을 정도로 짧게 잘라내는 것을 권장합니다. 두피 케어에 불필요한 습관 : 모발뿐만 아니라 두피에도 린스를 사용한다 린스는 모발을 코팅해 정전기를 방지하고 윤기를 부여하는 기능이 있죠. 린스가 두피에 닿을 경우, 린스의 유분이 모공을 막아 두피를 답답하게 만들 수 있습니다. 모공이 제대로 숨 쉬지 못하면 모낭 세포의 활동이 줄어들며, 모낭에 세균이 번식해 염증이 생길 확률도 증가하죠. 또한 각질과 피지가 제대로 분비되지 못해 염증이나 가려움증을 유발할 수 있습니다. 린스를 사용할 때는 모발의 끝부터 도포해 두피에 린스가 닿지 않도록 주의해야 합니다. 만약 두피에 린스가 닿았다면, 린스는 미온수에 녹는 성질이 있으므로 미온수를 사용해 꼼꼼하게 헹궈내야 두피를 말끔하게 관리할 수 있습니다. [email protected] 조예지 기자
[파이낸셜뉴스] 유전적인 요인도 의심되지 않으며 규칙적으로 생활하고 있지만 점점 머리숱이 줄어들고 있나요? 나도 모르는 사이 탈모를 유발하는 생활 습관을 소개합니다. ◇모발 강한 힘으로 바짝 당겨 묶기 긴 모발을 지녔다면 종종 모발을 바짝 당겨 묶게 되죠. 모발에 지속적으로 장력이 가해지면 모발이 모낭을 잡고 탈락하는 '견인성 탈모'가 나타날 수 있습니다. 견인성 탈모는 잡아당기는 힘이 강하게 작용하는 이마 부위와 모발을 한데 모아 묶는 지점에서 주로 발생합니다. 국소 부위에서 보여지는 탈모 증상은 차차 범위를 넓혀갑니다. 특히 이마 라인이 점점 뒤로 밀려 이마가 넓어지는 양상이 자주 나타납니다. ◇뜨거운 바람으로 모발 말리기 모발은 물에 친화적인 성질을 지녔습니다. 자신의 무게 보다 30% 이상 무거운 물을 흡수할 수 있습니다. 모발이 물을 흡수하면 표면을 보호하고 있는 각질 층인 큐티클이 열려 작은 마찰과 낮은 온도에도 쉽게 손상될 수 있습니다. 건조된 모발이 100℃ 내외에서 손상되는 것에 반해 젖은 모발은 70℃만 이르러도 손상됩니다. 모발을 건조할 때 뜨거운 바람을 사용하면 모발의 수분과 영양이 손실됩니다. 힘을 잃고 툭툭 끊어지거나 쉽게 탈락할 수 있습니다. ◇장시간 모자 착용하기 모자는 두피에 쏟아지는 자외선을 차단하고, 찬바람과 미세먼지 등 외부 환경으로부터 두피를 보호합니다. 하지만 두피를 밀폐해 온도를 상승하도록 만들고, 땀과 피지의 분비를 촉진하며 통풍을 저해합니다. 땀과 피지가 다량 분비된 상태로 두피를 오랫동안 밀폐하면 세균이 번식해 모낭염에 노출될 수 있습니다. 모낭염은 모낭을 손상시켜 새로운 모발을 생산해내지 못하고 일정 기간 휴식하는 휴지기에 들어서도록 만들 수 있습니다. [email protected] 장은지 기자
[파이낸셜뉴스] 간단히 착용만 해도 더위를 피할 수 있게 해주는 모자. 모자를 착용하면 자외선으로부터 두피를 지키는 데 효과적일 수 있다고 알려져 있습니다. 하지만 모자가 두피열을 상승시켜 오히려 탈모를 촉진할 수 있다는 주장도 있는데요. 모자는 두피에 어떤 영향을 끼칠 수 있는지 모아시스와 함께 자세히 알아볼까요? 여름철 모자 쓰기, 자외선은 막아도 두피 질환은 못 막는다 여름철 자외선에 장시간 노출되면 모발과 두피가 손상됩니다. 모발은 주요 구성 성분인 케라틴(Keratin)이 파괴되어 푸석푸석하게 변하고, 두피는 화상을 입어 모낭이 손상되죠. 모발과 두피가 손상되면 작은 마찰에도 모발이 쉽게 탈락하는 등 탈모로 이어질 수 있습니다. 때문에 외출시 모자를 착용하면 강한 자외선으로부터 모발과 두피가 손상되는 것을 막을 수 있습니다. 하지만 장시간 착용하면 두피에 통기가 이루어지지 않게 되죠. 이는 두피 속 노폐물과 피지를 그대로 가둬 두는 셈입니다. 두피에 피지 또는 땀이 지나치게 오래 고여있으면 세균이 번식하기 좋은 환경이 됩니다. 지루성 두피염이나 모낭염 같은 염증성 질환을 유발할 수도 있죠. 또한 통풍이 이루어지지 않는 환경에서는 온도가 급격하게 상승합니다. 두피의 온도가 높아지면 땀과 피지 분비가 더욱 늘어날 뿐만 아니라, 두피 사막화(두피의 열로 인해 두피 속 수분이 증발하는 증상)로 이어져 가렵고 따가운 증상을 동반할 수 있습니다. 두피 건강 지키며 모자 착용하려면 두피 건강도 지키고 더위도 막으려면 모자를 어떻게 착용하는 것이 좋을까요? 두상에 딱 맞는 모자보다는, 한 손가락이 들어갈 수 있을 정도로 여유 있는 크기의 모자를 착용할 것을 권장합니다. 너무 꽉 끼는 모자를 착용하면 혈액이 순환하는 데 방해가 되며, 통기를 저해할 수 있기 있기 때문이죠. 특히 여름철에는 열기와 습기로 모자 속 환경이 쉽게 답답해질 수 있으므로 메쉬(그물망처럼 구멍이 촘촘하게 뚫려 있는 원단) 소재로 만든 모자를 착용하는 것도 좋습니다. 두피에 전달되는 열기를 줄일 수 있도록 햇빛을 흡수하는 어두운 색상의 양산을 함께 사용하는 것도 방법이 될 수 있습니다. [email protected] 조예지 기자
[파이낸셜뉴스] 남자의 골칫거리로만 여겨졌던 탈모는 이제 동시대적인 ‘화두’가 되었습니다. 현대인의 스트레스, 불규칙한 생활, 지독한 대기오염까지 두피를 괴롭히는 원인은 갈수록 증가하고 이에 따라 탈모를 호소하는 사람들도 많아졌죠. 과거에 전문 병원에서나 만나볼 수 있었던 탈모 완화 제품을 시중에서 쉽게 접할 수 있는 것이 바로 그 증거랍니다. 그럼에도 불구하고, 근래의 습관과 환경으로부터 탈모가 시작되었다면 비교적 쉽게 극복할 수 있습니다. 하지만 유전적인 원인이라면 방심 금지! 지금부터 꾸준하게 관리해야 탈모를 미룰 수 있답니다. 잊지 마세요. 유전적인 탈모는 멈춰주지 않으면 계속 질주한다는걸. 그렇다면 내 탈모가 일시적인 것인지, 아니면 유전으로 말미암아 꾸준히 지속적으로 진행될 것인지 알 수 있는 방법은 무엇일까요? 자, 유전성 탈모의 대표적인 예를 함께 알아보도록 하죠. 밝은 공간에 앉아 거울을 앞에 두고 두피와 두발을 살펴보세요. 만약 한 가지라도 해당된다면 오늘부터 관리 시-작! 1. 이마에 대범한 M자가 보여요 동그라미, 혹은 네모 모양이었던 이마의 헤어라인이 변하고 있나요? 양쪽 가장자리에 마치 쥐가 갉아먹은 듯 뾰족한 산이 생기고 있나요? 이마 전체를 보았을 때 ‘M’이 연상되는 헤어라인으로 변하고 있다면 유전성 탈모를 의심해보아야 해요. ‘M자형 탈모’라고 부르죠. 2. 정수리 한가운데에 O 자가 보여요 정수리부터 탈모가 진행되는 경우도 유전 때문이에요. ‘가마’ 부분을 눈여겨보세요. ‘O자형 탈모’는 처음에 가마가 점점 넓어지는 것처럼 보이다가, 나중엔 조명을 직접적으로 받아 반짝일 정도가 되고, 이후에는 두상이 드러날 정도로 진행되죠. 3. M자는 아닌데 이마 중앙선이 점점 올라가요. C자 같은데요? ‘C자형 탈모’도 유전 때문에 시작돼요. 처음에 ‘이마가 조금 넓어졌네’라고 느끼다가 나중엔 ‘탈모구나’ 하고 여기게 되죠. M자형 탈모보다 눈치채기 어렵지만 범위가 더 넓어서 주의해야 해요. 잘 살펴보았나요? 희망적인 것은 유전형 탈모도 얼마든지 늦추거나 막을 수 있다는 것! 탈모 초기인 골든 타임을 놓치지 않는다면요. [email protected] 김현선 기자
[파이낸셜뉴스] 군살을 제거해 탄탄한 근육을 만들고 기초체력을 키우며 신진대사를 활성화하는 운동은 미용과 건강을 위한 첫걸음으로 여겨지곤 합니다. 하지만 지나친 근력 운동은 탈모를 야기합니다. 아직 탈모가 시작되지 않은 사람에게는 탈모 위험을 높이고, 이미 탈모가 시작된 사람에게는 탈모를 부추기죠. 탈모는 남성호르몬 테스토스테론이 5α환원효소를 만나 디하이드로테스토스테론으로 바뀌었을 때 생깁니다. 디하이드로테스토스테론은 모낭을 공격해 모발이 얇아지거나 탈락하게 만들죠. 근력 운동 후에는 남성호르몬 테스토스테론이 증가하므로, 디하이드로테스토스테론이 보다 많이 합성될 수 있습니다. 2007년 한국체육과학학회지 제 16권 제 1호 437~445p에 수록된 저자 장봉우의 <운동 강도가 성장 및 남성호르몬 분비에 미치는 영향>에서도 운동과 테스토스테론의 연관 관계를 알 수 있습니다. 남자 일반 대학생을 대상으로 최대하강도 및 최대강도 웨이트 운동을 실시하고, 운동 전-운동직후-회복기 10분-회복기 40분 등 네 시점별 테스토스테론의 분비 수준을 분석했을 때 비선수 집단이 최대하강도, 최대강도 운동을 실시했을 경우 안정 시에 비하여 모든 시기에서 혈중 테스토스테론 분비가 증가했다고 기록되어 있습니다. 물론 모든 질병과 현상은 개인별 격차가 있으며, 탈모 또한 유전이 가장 큰 요인으로 작용하므로 근력 운동을 한다고 해서 모두 탈모가 발현되는 것은 아닙니다. 다만 과도하게 근력 운동을 시행하는 경우 테스토스테론의 증가로 건강한 모발이 다소 약해질 가능성이 있습니다. 또한 탈모가 진행되고 있는 상태라면 탈모가 가속화될 수 있죠. 만약 일정기간 근력 운동을 실시한 후 모발에 변화가 느껴졌다면 전문가와 상담을 통해 디하이드로테스토스테론을 억제해 주는 약물을 복용하거나 운동 강도를 조절하는 것을 추천합니다. [email protected] 김현선 기자
